ВНИМАНИЕ! Отслабнете с канела - подправката е толкова вредна!

Канелата може да стимулира метаболизма и Храносмилателни свойства награден и трябва да помогне при отслабване. Но колко рисковано е да приемате тази популярна коледна подправка редовно?

Какво е канела? За какво е добре?

Канелата се прави от суха кора от различни видове канелени дървета Спечелени. Канелата обикновено се използва под формата на прах като подправка, цели канелени пръчици (навити парчета от кората на канеленото дърво) или, рядко, като канелен цвят. Но канелата се използва и за ароматизиране на напитки, спиртни напитки и печени продукти.

Освен това канелата може да се използва и като масло в ароматерапията и като тамян, в медицината или като масло. В момента въпросът дали можете да отслабнете с канела е в стаята. Между другото, канелата дължи типичния си вкусен аромат на канела на него висок дял на етерични масла. В естествената си форма канелата съдържа 0,5-4% етерични масла, както и моно-, сески- и дитерпени, различни танини, фенол карбоксилни киселини и кумарин.

ВНИМАНИЕ! Канелата е толкова ВРЕДНА за вашето здраве!

В допълнение към мощния си вкус и уникалната си миризма, канелата е не само желан гост в коледните пекарни, но има и антибактериален и храносмилателен ефект, който е отговорен и за това, че можете да отслабнете с канела. Това, което много потребители обаче не знаят - Тези, които прекаляват с консумацията, могат да получат сериозни чернодробни проблеми!
Що се отнася до употребата и дозировката на канелата, най-важното в този контекст е видът на използваната канела, тъй като някои видове съдържат твърде много кумарин.

Висококачествената Цейлонска канела, която има висок дял от ароматното вещество канелен алдехид и етерични масла, и евтината касиева канела и двете съдържат кумарин, но в различна сила. Тази съставка може да се намери във високи дози вредни за черния дроб въздействие.

Например един случай на предозиране с кумарин в готови печени изделия с високо съдържание на канела Канелени звезди. Рискът тук обаче е относително нисък. Около четиридесет канелени звезди ще трябва да се консумират, за да има отрицателен ефект.

Но не само тук се крият опасности при консумация на канела. Децата също са чувствителни към прекомерна консумация на кафявата подправка. Небрежното навлизане в решетката с подправки е идеален пример за риск от предозиране. Ако имате предвид това особено добре, когато консумирате канела, можете не само да видите токсичния ефект също наказан с алергична реакция ще. Освен това се подозира, че веществото фенилпропаноид е Увеличете риска от рак.

По време на бременност се изисква и особено внимание. The етеричните масла могат да предизвикат раждане. Следователно през този период трябва да се консумират само много малки количества.

Коя канела е опасна?

Докато евтината касиева канела съдържа висок процент кумарин, цейлонската канела има значително по-нисък процент. Следователно с дневна консумация от над два грама канела (около чаена лъжичка) трябва да преминете към по-скъпата цейлонска канела. Консултантският център за потребителите Баден-Вюртемберг също препоръчва, Цейлонска канела да бъде предпочитана поради по-ниския дял на кумарина. Понастоящем обаче няма законов максимум.

Ако искате да сте на сигурно място, можете също да намерите улики за съответния сорт на недекларирана канела. Цейлонската канела идва най-вече от отглежданите райони в Мадагаскар или Шри Ланка, Индонезия е домът на касия канела. С канелените пръчици външният вид е определящ. Цейлонската канела има тънък, валцуван слой телешко месо. Касиените пръчици от касия, от друга страна, са по-дебели и навити плътно отстрани.

Правилна доза канела

Ежедневният Максимална доза канела според EFSA (Европейска безопасност на храните) при възрастни с 0,1 mg (милиграма) кумарин на kg телесно тегло. Това води до средно допустима граница на дневен прием от най-много два грама канела.

Таблетки с канела

Правилно дозирана, съставката кумарин е не само безвредна, но и полезна. Таблетките канела се възползват от това.
Така че кумаринът се предлага в лекарства или в специално достъпни таблетки канела за разреждане на кръвта или лечение на отоци за използване. Производителите рекламират и с ефект:

диабет
Сърдечно-съдови заболявания
отслабнете с помощта на канела

Въпреки че първоначалните тестове с пациенти с диабет потвърждават инсулинорегулиращия ефект, следващи проучвания тепърва предстоят. Таблетките канела се считат за безопасни в правилната дозировка. Разликата с канелата в обикновената форма е преди всичко в дозировката на продуктите, качеството и силата на съдържащия се кумарин.

Количеството кумарин в капсулите зависи от продукта. При избора на препарата, по-специално таблетките канела се основават на продукт с високо и преди всичко контролирано качество да се обърне внимание.

Канелата е полезна за отслабване?

Как можете да отслабнете с канела? Съставката канела MHCP има подобен ефект на инсулина, понижаващ нивото на кръвната захар. В допълнение, канелата има положителен ефект върху Нива на липидите в кръвта и липидния метаболизъм навън. Един грам канела на ден е достатъчен за ефекта.

Те предлагат подобрено инсулиново действие и по-ниска инсулинова резистентност оптимални условия за изгаряне на мазнини и водят до факта, че можете да отслабнете с канела. Канелата подобрява инсулиновия ефект върху клетките и по този начин оптимизира регулирането на кръвната захар, а нивата на липидите в кръвта също са значително намалени.

Като част от американско проучване на тема „отслабване с канела“, учените сега показват, че дневният прием всъщност намалява нивото на кръвната захар на изследваните средно с 30 процента. В същото проучване дневният прием на шест грама канела значително забавя изпразването на стомаха. Тази информация обаче е доста над препоръчителната дневна доза.Това означава по-дълъг ефект на ситост и гарантира, че можете да отслабнете с канела.

В допълнение, стимулиращият метаболизма ефект на канелата повишава телесната температура малко след поглъщането, което от своя страна увеличава процеса на Повишава изгарянето на мазнини и калории и ефективно стимулира отслабването с канела.

Отслабнете с опит с канела във форуми

Опитът дали можете да отслабнете с канела показва, че отслабването с канела очевидно все още е незначително явление, но резултатите, освен няколко изключения, са напълно задоволителни.

„... ям по една чаена лъжичка пълна с добрата канела всеки ден за закуска от около шест месеца. Не забелязвайте нищо. Вкусен е на вкус, обожавам вкуса ... "

"... Мисля, че всички го знаят не намалява само от канелената вода. Спортувах много през последните няколко дни, но за съжаление все още липсва хранене ... "

Опит с цейлонска канела

Stiftung Warentest също разгледа канелата и канелените подправки в един брой. С тестваните канелени пръчици резултатът явно говори в полза на канелата. Независимо от вида канела, който бихте могли да използвате повишено съдържание на кумарин може да бъде открито само в две от общо 21 пръчки канела.
По-различно е положението с канелата на прах. От общо тридесет вида прах, 23 съдържат високо съдържание на кумарин. Отново това беше предимно канела на прах от евтината касия канела. Канела на прах от Цейлон Канелата има средно в пъти по-ниски стойности на кумарин.

Тези трикове се използват за включване на канела в храната

Едно от основните предимства на канелата е нейният страхотен вкус и примамлива миризма. Ако отслабването с канела в началото е трудно, тези добри свойства бързо ще дойдат на ум. Ако искате да отслабнете с канела, можете лесно да включите канелата в ежедневието си. Например, опитайте един вкусно кисело мляко или кварк с канела или допълнителния изстрел от канела в сутрешното кафе:

Кисело мляко с канела

Киселото мляко с канела е вкусна закуска между тях като част от диета, базирана на отслабване с канела. Препаратът се състои от нискомаслено бяло кисело мляко, щипка канела и по желание плодове.

Извара с канела

Същото важи и за кварка, разбира се. Ако искате да отслабнете с канела, можете да използвате и вариант с ниско съдържание на мазнини. И накрая, малка лъжица мед помага да се подслади.

Вкусни канелени напитки за отслабване

Приемът на канела в чист прах не е нито вкусен, смилаем, нито препоръчителен. Чистата канела на прах е суха, лепкава и няма вкус сама по себе си. И така, какво по-хубаво от улесняването на отслабването с канела чрез подправяне на чая или сутрешната напитка с канела?

Чай от канела с лимон

вряща вода
половин чаена лъжичка канела или пръчка канела
изстискване на лимон

Подготовка:
Поставете канелата в празната чаша и залейте с вряла вода. Оставете го да стръмни за около 12 минути и добавете изстискване на пресен лимон на вкус.

Мед-канела-вода

Звучи вкусно и е така. Водата с мед-канела не се счита само за тънка напитка сред спортистите. Не само съставките са на разположение в повечето домакинства, но приготвянето им е детска игра. Медът, който съдържа, намалява стреса, има слабително действие и осигурява подкрепа с витамини, минерални соли и важни аминокиселини.

230 мл вряща вода
две чаени лъжички мед
чаена лъжичка канела

Подготовка:

напълнете празната чаша с канела
Оставете водата да заври и изсипете канелата
след достигане на температурата на пиене, добавете мед и разбъркайте добре
Пийте половината преди лягане и половината на следващата сутрин на гладно

Канелено кафе

Канеленото кафе е идеалният сутрешен спътник. Кофеинът се увеличава, канелата и кокосовото масло осигуряват ситост, от друга страна за тънкия ефект, за стимулиране на отслабването с канела. Комбинацията от трите съставки засилва метаболизма и храносмилането. Ежедневната консумация на две чаши кафе с канела трябва значително да намали процента на телесните мазнини.

две чаени лъжички мед
чаена лъжичка канела
чаена лъжичка кокосово масло

Подготовка:
Пригответе кафе, както обикновено. След това смесете канелата и кокосовото масло.

Заключение

Особено сега в навечерието на Коледа всички отново говорят за канела. Но канелата може да направи нещо повече от подправка на коледните бисквитки. Не само канелените таблетки глезят телата ни, канелата под формата на прах също може да има положителен ефект ако имате наднормено тегло, имате сърдечно-съдови заболявания или диабет въздействие. Съответните дългосрочни проучвания по този въпрос все още предстоят.

Отслабването с канела също може да помогне. Въпреки това, подобно на повечето други диети, това е предпоставка Комбинация от промяна в диетата и достатъчно упражнения. Като цяло канелата за отслабване всъщност може да работи, въпреки че единственият ефект не трябва да се надценява.

Препоръчва се повишено внимание при едно дългосрочно и ежедневно предозиране. Това може да доведе до увреждане на черния дроб. И дори при децата трябва да се следи специално за консумацията.