Вместо диета
Хормони. Малки малки „неща“ в тялото ви, които играят огромна роля във вашия ръст, цвета на косата ви, типа ви кожа, размера на гърдите ви, но дори и настроението ви. И не на последно място във вашето тегло. Ако хормоналният ви баланс е нарушен, тежестите могат да ви натежат.
Всички гледат това сега!
Признанието на Маги пред Руса: „Странно е, че толкова дълго мълчах“
Тези зодии са по-добри, ако никога не се съберат в живота
За щастие има начин да върнете хормоналната си функция в релси. Ето няколко прости предложения за това как да оздравите и да се отървете от килограмите.
Спи в хладна стая
Спането при температури над 21 градуса предотвратява естественото охлаждане на тялото и това инхибира отделянето на мелатонин. Мелатонинът е най-важният анти-ейдж хормон, който се отделя в тялото през нощта в резултат на пълна тъмнина. Мелатонинът, от друга страна, понижава телесната температура. Това намаление кара тялото да освобождава човешки хормон на растежа, друг важен хормон против стареене. И двата хормона работят, за да се чувстваме по-млади и да изглеждаме еднакво.
В резултат на небалансиран сън тялото произвежда по-малко хормон, наречен лептин, който е отговорен за контрола на апетита и наддаването на тегло. За да възстановите нивата на хормоните си, отворете прозореца и се опитайте да спите при малко по-ниска температура от обикновено.