Вместо диета след Великден, обърнете внимание на това - Diet Maker
Сега, когато Великден отново е начело на споделените семейни ястия и диетата след Великден. Тези, които преди са имали проблеми с теглото или се страхуват от затлъстяване, трябва да обърнат голямо внимание сега, защото ще ви дам няколко полезни съвета, за да не напълнеете случайно по време на празниците. Не става въпрос за отслабване, а за просто поддържане на теглото. Бих могъл да го кажа и по този начин, как да се храним здравословно и съзнателно по време на празника, за да не се налага да плачете на следващия ден, докато стоите на кантара.
Великденска диета
Най-лесният начин да избегнете напълняване е да се храните съзнателно, т.е. да не избирате достатъчно добре какво да ядете., ние също трябва да решим кога да ядем и кога не. Чувствайте се свободни да изгорите следващото изречение в паметта си, защото без него няма да мине. Основното правило за избягване на затлъстяването и диетата след Великден е да се яде на всеки 3 часа. Тоест закуска, десет часа, обяд, лека закуска, вечеря. В десет часа може да бъде само 1-часово хранене, като в този случай обикновено препоръчвам плодове. Важно е да се отбележи, че това означава, че ако имаме 5 хранения, трябва да приемаме по-малко калории на база. Можем да направим това по два начина, или по-малко е количеството, което ядем или съзнателно ядем и помислете два пъти повече от това, което слагаме в чинията си. Винаги съм предпочитал втория вариант и диетата след Великден също е свързана с това.
Храни, които са полезни както за Великден, така и за след Великденска диета
Шунка. Можете да ядете почти всяко количество шунка по всяко време, но очевидно само толкова, колкото сте доволни. Не се стремете да се погълнете до смърт с него, защото казах „каквато и да е сума“.
Зеленчуци. Без значение колко, всъщност нямам какво да добавя по всяко време.
Яйце. Трябва да има максимум по едно на хранене. Но след това трябва да споменете, че дори може да бъде много, ако ядете по-голяма част от всичко останало по подразбиране, защото сега ядете „съзнателно“. Нека запазим мярка за всичко. Трябва само да изчакате до закуска, а не до вечеря.