Вместо диета и диета; СПЕЙДФИТ
28 септември 2020 г.
Загуба на тегло, диети, диета ... Може да имате спазъм в стомаха си, когато четете тези думи, още повече, неприятните ви преживявания в миналото и чувствата към тях може дори да ви завладеят.
Малко от нашите късметлии могат да кажат за себе си, че поне веднъж в живота си не биха били измъчвани от някакви лишения от диета. И този, който е преживял такова мъчение, също знае, че когато то е било върнато горе-долу на „старите“, бившите „форми“ също са се върнали ...
Има ли решение за това? Или, както казват мъдреците, този външен свят е свят на непрекъснати печалби и загуби?
Първо, трябва да разберете, че всяка диета на гладно и всичко в едно и диета в крайна сметка ще доведе до задънена улица. Обяснението за това е просто, че човешкото тяло се адаптира бързо към отнемането на храната, а именно чрез намаляване на скоростта на метаболизма. Това означава, че тялото преминава в „режим на съхранение“ и първоначалната загуба на тегло, независимо колко зрелищна за известно време, спира. Можете да постигнете трайни и сигурни резултати само ако постепенно и съзнателно „коригирате“ начина си на живот, включително основно ограничавайки приема и освобождаването на калории и систематично намалявайки лошите хранителни инстинкти и навици.