Вместо да поглъщам звука а ла Дукан, предпочитам да се наслаждавам на добри неща а ла Цермати - Говорейки за моето
24 ноември 2010 г.
Измина известно време, откакто ви разказах за последно за моя път към осъзната и обоснована диета.
За тези, които не са следвали и за да го направите кратък, аз отдавна диетирам, напълнях, отслабнах и напълнях ... отново и отново. Страдах, надявах се, осребрявах ...
От известно време оставам убеден, че ключът към постигането не се крие в диетата, а в умиротворяването по отношение на храната.
Намерих надежда в G.R.O.S (мозъчен тръст за затлъстяването и наднорменото тегло), чиито лидери са Жерар Апфелдорфер и Филип Цермати.
От друга страна пътеката е дълга и криволичеща.
На първо място, трябваше да се успокоя с много храни, които дотогава имаха емоционална стойност: това беше шоколад, сладкиши, пържени картофи, сирене в тестени изделия, захар в кафе или кисело мляко ... Всички тези храни, които в течение на живота ми са станали табу, имплицитно забранени ... И които изведнъж, в случай на пускане, са били изядени без никаква мисъл и в големи количества. единствената цел е да ги ям бързо, за да забравя, че съм риболов ...
Излекувайте се с храна, успокойте се, утешете се ... Много чувства са свързани и преплетени ...
В момента все още търся ситост, за да я усъвършенствам. За да можете да спрете да ядете, когато сте по-гладни ... Едно от упражненията е да ядете квадрати шоколад, докато те загубят вкуса си и да изхвърлят отворената лента ... За някой като мен, който има голям проблем с хвърлянето много трудно. Напредвам. Когато обърна внимание, започвам да забелязвам, когато вече не искам да ям храна, но друг път съзнателно не искам и предпочитам да довърша цялата си чиния!
Преди време бях забелязал, че съм почти неспособен да се храня сам пред себе си, тоест без iphone в ръцете, нито в списанието, нито рецептата за сухари. Сам, внимателен към усещанията, които ми създават храна, ние го наричаме внимателно хранене.
В момента работя по него ...
Трябва да ям седнал, не в лоузеде, стоящ в кухнята, на чиния и не с пълна ръка или чрез кълване тук-там и глада си ...
Продължавам стремежа си към хранително щастие и вярвам в това сам срещу много.
Трудно е да се противопоставим на аргументите на про Dukan, който гордо показва загубените си килограми, отпивайки звук ...
Но се държа и се опитвам да запазя надеждите си, придружен от алчен диетолог!
33 коментара
Съгласен съм на 100% с вас!
Трудно ми е да разбера, че Дюлан има последователи, когато нищо не е здравословно в това, което предлага.
От друга страна, посвещавам култ на д-р Апфелдорфер! Цермати, знам по-малко ... Но те казват малко същите неща, които мисля и аз.
Късмет!
И аз трябва да започна ...
@LMO - да да, те са приятели, консултират се на една и съща улица;)
Много добре . Имам много проблеми с това ... Може ли да успея да не се претеглям сутрин и вечер, това вече е всичко. В останалото със сигурност ще дойде !
Подобно на вас, няколко режима, често не спазвани докрай, не поради липса на воля, а поради липса на "слабост на режима"!
Така че нека живеем с нашите килограми, останалото вероятно ще се случи !
Спирането до ситост остава концептуално за мен, но методът е добър, изглежда.
Аз също трудно отслабвам, но не диетирам, опитвам се да се храня по-добре и в по-малки количества.
От друга страна, често ям като теб, пред телевизора, изправен.
ям сам с чинията си без шум без интернет без телевизор, каша не трябва да е лесно да се направи, би трябвало да опитам.
Използвам метода Zaza, той е дълъг, трудоемък, но работи, понякога ...
ами аз съм дънкан и засега това много ме устройва ... след това мисля, че всеки има своя диета;-)
Ела в обятията ми! Имам чувството, че се чета, когато чета публикациите ви по тази тема, но това ви казах и преди, нали?:)
P.S. И вие се консултирахте с един от онези хранителни папи?
От своя страна имам късмета, че никога не съм се занимавал с диети. Но разбирам трудностите, рецидивите, различните тествани методи и всичко това, за да чувам за това често около мен от приятели ...
Така че просто страхотна смелост във вашия подход !
Ъъъ ... . от друга страна, хвърляте шоколада ?! Сакралидж. Добре, добре, така че вместо да го изхвърля, адресът ми е 3-та улица .................. хаха; стр
Вашата статия ми прави добро и ме насърчава, защото като вас се отварям към чувствата и желанията си за храна. Яжте, когато гладът е налице, а не в остър пладне, яжте това, което ме привлича и бавно, за да почувствате как ситостта намалява и си тръгва. Диетите са историята на живота ми. Сега ме накараха да направя почти непоправими глупости, но го приемам и се опитвам да подобря състоянието си!:)
Ако вашият диетолог е в района на Париж, искам да бъда новият й пациент!: Д
С цялото си сърце съм с вас:) Аз съм в средата на наблюдателите на тежести и се уча да ям също, да ям по-малко, по-добре. При мен работи добре.
Мисля, че ако спра да ям, докато чета, което също би ми помогнало много, трябва да се науча.
Информирайте ни за напредъка ви !
Същото като вас и може би дори със същия човек (диетата ми също е алчна). Вярно е, че храненето само, докато се опитвате да осъзнаете какво имате в чинията, не винаги е лесно и изисква внимание (казвах „контрол“, но „вниманието“ е по-положително). Откривам, че напредвам, особено в главата си, но това вече е така. И тогава да мислим, че имаме право да ядем този шоколад, че го искаме и да го вкусим напълно, е победа сама по себе си!