Вълшебният 5 Page 3 Форум за отслабване
tesa_28
хубаво, че мога да бъда там
Осмелих се да претегля тази сутрин: 93,7 килограма . Очаквах малко повече. Но това е добре, има няколко килограма по-малко, които трябва да се хвърлят
За мен 5-те точки са с различна трудност:
че с 5-те хранения, 5 O + G и спортът става труден. Мисля обаче, че това е добър план, на който ще се опитам да се придържам.
Пиенето е възможно, просто трябва да свикна да правя по една чаша чай сутрин на работа. когато е там, тогава и аз пия
топка котка
Имам още един въпрос относно магията 5. Всеки ден постигнатото от вас се публикува тук или само в края на седмицата като общ преглед, например
Плодове и зеленчуци = x/7
Напитка (2,5 литра) = x/7
Протеин = x/7
Спорт (25 минути) = x/7
Нина 73
Това е достатъчно като седмичен отчет с текущото тегло.
Добре дошли на всички нови.
Нина 73
Така че момичета, това са всички записи с изходното тегло.
Ние сме на 8 (надявам се, че не съм пропуснал никого),
които започват напълно мотивирани през Нова година.
Дрю. 79,2 кгGimma. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНина 73,99,9 кгпаунд. 88,8 кгSabi41. 76,9 кгtesa 28. 93,7 кгдървен материал. 81,7 кг
Желая на всички късмет.
LeaMama10
Е, правим хубав кръг.
И аз съм единственият, който все още е ÜHU, надявам се скоро да се промени, ще направя всичко възможно
Gimma
топка котка
Дрю. 79,2 кг
Gimma. 95,9 кгLeaMama10. 108,3 кгНина 73,99,9 кгпаунд. 88,8 кгSabi41. 76,9 кгtesa 28. 93,7 кгдървен материал. 81,7 кгтопка котка. 76,9 кг
tesa_28
Тъй като все още имам един ден ваканция днес, просто се излежавам удобно на дивана
току-що закусих и след това реших да запиша храната си в fddb. някой от вас също използва ли това? Мисля, че е много практично и ви дава усещане колко сте изяли. иначе малко ме е страх, че ще се придържам към 5-те хранения, но след това ям толкова много, че не е достатъчно да отслабна.
с какъв спорт се занимавате всички? някак си нямам идея какво бих могъл да направя за кой.
топка котка
Тъй като все още имам един ден ваканция днес, просто се излежавам удобно на дивана
току-що закусих и след това реших да запиша храната си в fddb. някой от вас също използва ли това? Мисля, че е много практично и ви дава усещане колко сте изяли. иначе малко ме е страх, че ще се придържам към 5-те хранения, но след това ям толкова много, че не е достатъчно да отслабна.
с какъв спорт се занимавате всички? някак си нямам идея какво бих могъл да направя за кой.
о, добре си бих искал да съм си у дома сега.
защо се страхуваш да ядеш твърде много? ако ядете банан и кисело мляко например по време на обяд, това е междинна закуска между храненията, а сутрин може да се приготвите с плодове като лека закуска. тогава се нуждаете само от нормалните 3 основни хранения и то се вписва. колко кало ядете приблизително дневно?
за спорта: ами аз правя различни неща. днес, например, степ аеробика и коремни седалища. в други дни тренировка с щанга, плуване, ходене или просто тренировка с тежести.