Вълшебната закуска
"Вълшебната" закуска
Здравейте всички !
то е задължителен да прочетете предишния раздел и следователно да ПОСЕТЕТЕ ПРИЛУЧВАЩИЯ СЕ ЛЕКАР, преди да започнете диетата.
Ето вашата следваща дневна закуска !
- Плод (сезонният е по-добър) или плодов сок (по-добре е да изцедите плодовете сами, по-добри на вкус и много по-добре за здравето). Ако купувате сок от магазин, проверете дали в него няма добавена захар и дали не е направен от концентриран сок. В случай, че не искате сок или плодове, можете да вземете компот без добавена захар, разбира се...
Лично аз изцеждам всяка сутрин по 1 портокал, 1/2 грейпфрут и 1/2 лимон. В допълнение, лимонът има много силна антиоксидантна сила, той се бори срещу клетъчното стареене, а също така, с грейпфрут, е „изгарящ мазнини“. ВНИМАНИЕ, грейпфрут е забранено да се консумира, ако приемате определени лекарства, тъй като отменя ефектите им, в случай че сте на лечение и искате да пиете/ядете грейпфрут, говорете с Вашия лекар за това.
- Топла напитка (чай, кафе.). Както бихте очаквали, най-добре е да не добавяте захар към него. Лично аз сложих 1 1/2 захар в кафето си, започнах като сложих само една захар, след това половината от едната. След това замених захарта с занаятчийски мед. И наскоро го пия без захар или когато не мога да го пия без захар, слагам малко мед (много по-малко вредно за вашето здраве!).
- 50g хляб (максимум) Препоръчително е да се яде пълнозърнест хляб или трици, за по-добър транзит. Като практически въпрос нарязаният хляб е добро решение, така че не е нужно да претегляте хляба си. Просто се уверете, че хлябът ви не съдържа думите "растителни масла" и/или "палмово масло".
Лично аз купувам ХРАНЕНЕ от пълнозърнест нарязан хляб, който е много добър и съдържа много по-малко "глупости" от повечето нарязани хлябове.