Вълнението изгаря калории
Ако вълнението изгаря калории, това би бил мощен начин за отслабване. Но стресът има и други странични ефекти за тялото и ума ви.
Положително и отрицателно вълнение
- Не дадените изисквания и трудни задачи причиняват действителния стрес, а начинът, по който се справяте с него, как оценявате ситуацията или проблема си и в крайна сметка го обработвате.
- Реакциите на стресови обстоятелства са индивидуални, това важи и за начините за справяне с подобни теми.
Вегетативната нервна система се влияе главно от ума и психиката. ...
Сега стресът изгаря калориите?
- Вашата автономна нервна система реагира на вълнение. Използват се симпатиковата нервна система и антагонистът (опонент) парасимпатиковата нервна система.
- В случай на негативен стрес тялото ви е нащрек. Хормоните на стреса се освобождават. Сега се освобождават катехоламините адреналин, норадреналин и допамин.
- Това е полезно, когато има заплаха, защото можете да реагирате бързо. Постоянният стрес обаче води до физическо и психическо изтощение.
- Симпатиковата нервна система повишава вашата бдителност и готовност за бягство. Вашето тяло и психика реагират съответно, сърцето ви бие по-бързо, мускулите ви получават по-голям кръвен поток, усещането за болка намалява, вие се потите, дишането Ви се увеличава.
- Ако изпитвате краткотраен стрес, катехоламините доминират. Разбира се, когато се развълнувате, базалният ви метаболизъм се увеличава и телесната температура се повишава. Но дали вашият организъм изгаря значително повече калории в дългосрочен план е под въпрос.
- Защото при постоянно отрицателно напрежение се освобождава хормонът на стреса кортизол. Това създава жажда за разочарование и насърчава образуването на коремни мазнини.
- По този начин стресовите ситуации могат да добавят към целия стрес и да ви напълнят. Но това е индивидуално. Някои хора дори отслабват в стресови житейски ситуации, защото губят апетита си. Ако сте от тези, които ядат разочарование, по-добре е да вземете банан, отколкото шоколад.
- Кортизолът кара тялото ви да мобилизира допълнителна сила. В резултат на това нормалният метаболитен процес не получава достатъчно енергия. На първо място, тялото трябва да бъде защитено; сега то не изгаря предимно калории.
- Следователно огладнявате, за да компенсирате този дефицит. Ако напрежението остане, ще се получи неудобна циркулация.
- След като опасността отмине, парасимпатиковата нервна система работи. Със своите успокояващи фактори, той ще ви върне в по-спокойно състояние.
- Отрицателното вълнение стресира тялото и психиката ви. Последиците от непрекъснатия стрес са трайни увреждания до крайната повреда включително.
Уверете се, че възстановявате физическото и психическото си равновесие. Ако е необходимо, променете начина, по който мислите за стресови ситуации. Това е друг начин за превръщане на стресиращото вълнение в положително.