Гол бална рокля

Представям се, студент съм, на 19 години съм.
Искам да сваля 4 килограма
Меря 1м60 за 58,5 кила.
Качих 5 килограма от април 2010 г., бях на почивка, така че правех много вечери.
студентска вечер = алкохол + нездравословна храна + ваканция = лека закуска. накратко, през септември моят кантар не го хареса и аз също. Първо искам да сваля 4 килограма, а след това ще видим в зависимост от това как се чувствам.

тази сутрин

за тази цел от 4 килограма, днес започвам високо протеинова диета, базирана на сашета.

за мен тази диета ще бъде трудна, защото съм алчен и много сладък. но сега не харесвам тялото си.

ето, ако и вие искате да следвате това приключение.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Усилвател на загуба на тегло
тази сутрин, като ме претегли, теглото ми не беше мръднало. Бях малко разочарован. но вместо да се хвърля на пакет с торти, за да ме утеша (често срещано нещо, което правя, когато не става).
днес си казах, че трябва да увеличим тази загуба на тегло ! Така че направих час и половина на бягащата пътека, надявам се, че ще бъда възнаграден за това усилие утре сутринта по моя мащаб !
резюме на моя ден:

сутрин: 1 протеиново саше и 40-калоричен горещ шоколад (това е моето малко удоволствие.)

обед: 1 саше протеин, ябълка, горещ шоколад