Вълнение в High-5 - културен рой
Онлайн списанието за културни журналисти в UdK Берлин
За силовия спортист Рене Рихтер фитнес студиото е място на чисто щастие. Репортаж за страстта към културизма и свързаната с него еуфория.
Силни стенания и въздишки се чуват от всички страни и се смесват със звуците на музиката на графика, отекваща от високоговорителите. Тъмните стени правят атмосферата да изглежда като изоставена индустриална сграда. Това е сив и дъждовен зимен ден, но дори през лятото само малко дневна светлина ще проникне в помещенията на фитнес студио "High-5" в Берлин.
За Рене Рихтер студиото е втори дом. В края на краищата културистът прекарваше тук по два часа на ден в продължение на години. На входния плот, който е оформен като гигантски футболен шлем, 22-годишният младеж е посрещнат щастливо от рецепциониста. Изглежда тя е една от малкото жени тук. След като се преоблече, Рене се качва на бягащата пътека и се затопля за пет минути. Синият му потник е толкова стегнат, че коремните мускули се виждат през тъканта. Панталоните за джогинг и спортните обувки са съгласувани в цвят.
Веднага можете да кажете, че той е в своята стихия. Той крие всичко, което се случва около него. Цялото му тяло се пръсва от енергия, сякаш всеки момент ще позеленее, за да се превърне в Хълк. Напрежението се вижда ясно при него. „Започва с загрявката. Усещам топлината и наистина ми е горещо за тренировки. Пулсът ми се увеличава и обмислям какво искам да постигна днес. Усещам свиването на мускулите си при всяко повтарящо се движение. "
Най-здравословното лекарство в света
Изглежда особено съсредоточен, когато лежа на пейка. Той прави гримаса от усилието и вените на врата и ръцете му изпъкват. По челото му се стичат мъниста пот. Той стене силно, когато слага тежестите. „Това е като лудост. Обичам да го наричам най-здравословното лекарство в света. Пристрастяването е моята собствена воля да стигам малко по-напред всеки път. Така че, когато вдигнах 110 килограма на лежанка по време на последната тренировка и този път управлявам 115 килограма, съм щастлив като малко дете. "Фактът, че той почти не се усмихва по време на упражненията, няма нищо общо с факта, че не изпитва никаква радост, докато го прави:" Някои Хората се забавляват да гледат телевизия, други играят шах и аз усещам тръпката тук, дори ако не искате да го гледате директно. "
Отляво и отдясно Рене има слушалки в ухото си, които работят чрез Bluetooth и по този начин му пречат да се движи възможно най-малко. В допълнение към хеви метъл хитовете, преди всичко го мотивират речи, които го тласкат по време на тренировка: „Обичам да тренирам сам и да чувам мотивационни речи на английски. От една страна ме карат, а от друга ми създават усещането, че постъпвам правилно за тялото си, но и за ума си. “Предразсъдъците на„ скучния и безмозъчен културист “особено го дразнят по отношение на спорта. „Повечето хора забравят, че зад всичко това стои цяла наука. Тук основна роля играят биологията, физиката и химията. "
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=525%2C350" alt width = "525" height = " 350 "srcset =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=525%2C350 525w, https: // i1. wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content /uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=768%2C512 768w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora- Renn.jpg? Преоразмеряване = 840% 2C560 840w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=1200%2C800 1200w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2 _c-Eleonora-Renn.jpg? w = 1680 1680w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?w=2520 2520w " size = "(max-width: 525px) 100vw, 525px" data-reccal-dims = "1">
Силно концентриран: Културист Рене Рихтер по време на тренировка в "High-5"
Рене се поздравява отново и отново по приятелски начин от други трениращи с „Хей, и тук ли?“ Или „Готино да те видя!“. Вие го познавате тук. Силовите тренировки са неразделна част от живота му в продължение на повече от шест години. Още в училище животът без спорт беше немислим за фитнес наркомана. Тогава той все още играеше футбол. По това време той откри мотивацията да започне да се занимава с културизъм: „Тогава имах приятел в отбора, който тренираше тежести. Той беше изключително добре сложен и винаги имаше хубави момичета до себе си. Затова си помислих, че и аз искам това. "
След като завършва гимназия, роденият Берлин учи три години в полицейската служба на високо ниво и сега работи на пълно работно време като комисар. Ето защо той никога не е пренебрегвал културизма. Напротив: през 2016 и 2017 г. той стана шампион на Германия в класа по физика на мъжете. Бяха оценени мускулната зрялост, структурата на тялото и естетиката. Успехите доведоха до известна степен на осъзнаване на сцената. Над 1300 любители на фитнеса следват Рене в неговия Instagram канал. Там той редовно позволява на своите фенове да участват в тренировъчни звена, дава им съвети за здравословна диета и по този начин споделя с тях частица от своята еуфория.
Фитнес влиятели в Instagram и YouTube
От време на време той поглежда смартфона си след упражнение и проверява съобщенията си. Кристоф и Рафаел му писаха, двама приятели, които са си създали име като фитнес влиятели в Instagram и Youtube. Кристоф (@Goeerki) има най-голямата фенска база с почти 80 000 последователи. Само половин час по-късно двамата се появяват в студиото с оборудването си за камери и поздравяват Рене (@rene_richter) с искрено „Е, ти праз!“ Има малко време за разговори, тъй като Кристоф и Рафаел (@rafaelmcstan) искат да заснемат ново видео за своите фенове.
„Всички знаят вълнението, когато си върнете изпит в университета и сте го издържали наистина добре. За мен е същото, когато направих крачка напред в обучението. "
Въпреки че рядко тренират заедно, и тримата споделят страст към спорта, който ги направи приятели преди шест години. По това време те се срещнаха във "High-5". „Това беше любов от втори поглед“, шегува се Кристоф, който през годините превърна страстта си в работа: „Няма нищо по-хубаво от това да ставате всяка сутрин, да правите това, което ви харесва най-много, а също и да печелите пари печелете. “Рене също печели от време на време като треньор. Горд е, че зарадва другите с това, което може да направи най-добре.
Фитнес приятелство: Рене в разговор с влиятелните Кристоф и Рафаел
След кратката интермедия, Рене продължава обучението дисциплинирано. Той се насочва специално към устройство, наречено „изтегляне на лат“, тъй като то тренира големия гръбен мускул, „latissimus“ на латински. Културистът сравнява усещането, което получава по време на упражненията, с добре познат сценарий от училище или университет: „Всеки знае чувството на приповдигнатост, когато се върнете на изпит в университета и сте го издържали наистина добре. За мен е същото, когато направих крачка напред в обучението. "
Балансираната диета е изключително важна
Два часа и половина по-късно е у дома. В модерния двустаен апартамент само златните трофеи и добре снабденият хладилник показват любимото му хоби. Тези, които тренират много, също трябва да ядат много, за да покрият калорийния бюджет. „Това, което ме вълнува в моя спорт, е пряката обратна връзка от тялото ми. Когато съм бил в студиото, веднага виждам как се променя ръста ми и същото важи и за диетата ми. Тялото ви показва кое е добро за него и кое не. Ето защо балансираното хранене е изключително важно. "
Рене се описва като „естествен културист“, защото не приема стероиди или анаболни стероиди. Спазва стриктна диета само преди състезания. В противен случай той се придържа само към собствените си насоки. За повечето културисти храната е само средство за постигане на целта, но не и за Рене. Освен съставките за него важна роля играе и удоволствието: „Обичам например сладолед. Има фази, когато ям сладолед почти всяка вечер и никога не бих забранил това. “Рене еднозначно вади зеленчуци и кайма от хладилника и готви меню, което съдържа всички важни макро и микро вещества, т.е. протеини, въглехидрати и витамини корици. Само след четири чинии той е пълен. Това е една от причините, поради които той рядко яде в ресторантите: „Когато излизам да хапвам, имам нужда от поне две основни ястия, за да съм наистина пълен. Това е доста скъпо, така че почти винаги готвя сам. "
Здравословно и вкусно: Рене сам готви всичките си менюта
Бодибилдингът заема голяма част от свободното му време. След работа отива направо в студиото. „Разбира се, не бих направил нищо от това, ако не изпитвах еуфория от това. Понякога ме питат дали цялото обучение в допълнение към 40-часовата работна седмица няма да е прекалено много за мен. Тогава също казвам, хора, ако не се радвах на всичко това, едва ли бих го практикувал толкова прекомерно. Това е просто моят вид релаксация. "
Все още намира време за приятели и семейство. Тази вечер отива на парти. Дори и да заспи малко след това, той ще тренира отново утре. Това може да звучи като наказание за другите. Но за Рене това е чиста страст.
Бодибилдинг
През 1901 г. в Лондон се провежда първото състезание по културизъм. Жените са приети едва от 1970 г. Бодибилдингът се брои сред силовите спортове, но се различава от останалите по това, че е по-скоро за модифициране на тялото, отколкото за чиста сила. Културистите представят телата си на състезания, които са разделени на различни класове тегло и височина. В Men’s Phsyique, подклас на културизма, фокусът е особено върху естетиката. Тук атлетите се класират според критериите: мускулна зрялост, атлетизъм, симетрия и представяне. През 2013 г. в Германия беше въведен класът за мъжка физика.
Илюстрация: Хайке Фишер
Повече по темата:
Градските моменти: запис без оценка. Местен момент, за който не се знае какво е имало или какво ще има там, нито какво може да се случи там. Това е запис на събитие, било то ежедневна ситуация, разходка или застой. Сега е течността. Сега на различни места в Източен Берлин, без да може да го оцени.
„Езикът на жестовете е моят майчин език“, пише Синди Клинк в книгата си „Изслушването е надценено.“ В интервюто за чат тя говори за тормоз, достъпност и разсейва предразсъдъците за глухите.
Синди Клинк е слабочуваща и обича музиката. В YouTube тя превежда поп песни на жестомимичен език. За това тя говори и в книгата си „Слухът е надценен“.
Оставете коментар отмяна отговор
Онлайн списанието за културни журналисти в UdK Берлин