Влизане в баланс - цялостни хранителни съвети; GmbH
Ние ставаме това, което ядем, мислим и чувстваме.
Даниела Кьоглер е холистичен здравен съветник и разширява концепцията за здраве. В тази публикация в блога тя ще ни позволи да участваме в нейната концепция за правилното „хранене“ за тяло, ум и душа и ще опишем как можем цялостно да възстановим баланса:
Знаем колко важна е една съзнателна, здравословна и балансирана диета. Уверяваме се да ядем органична, прясна и непреработена храна, доколкото е възможно, и избягваме пестициди и консерванти. Избягваме твърде много захар и сол. Също и нездравословните мазнини и прости въглехидрати. Може би дори се опитваме да намалим животинските продукти или да ги премахнем напълно от менюто си. Справяме се с киселинно-алкалния баланс, защото знаем колко важна е алкалната телесна среда за нас. Желанието да "Детокс" да се отървем от баласта и токсините от околната среда никога не е било толкова голямо, колкото днес.
Но не само това, което черпим отвън, това, което ядем, дишаме, чуваме и виждаме, може да ни въздейства "отрова" или тежест. Дори и онова, което не се вижда, нашите мисли и чувства също могат да ни направят физически прекалено киселинни и дори да ни разболеят и депресираме. Отрицателните мисловни модели и чувства също стават Пристрастявания, недоволство, емоционално или деструктивно хранително поведение, хранителни разстройства, депресия, изгаряне ...
Ето защо е толкова важно не само да се съсредоточите върху съзнателното хранене, но и върху подсъзнанието.
Откакто започнахме да се занимаваме с епигенетика, знаем, че можем да препрограмираме гените си с правилната диета. Също така осъзнаваме силата на нашите мисли, с които дори се лекуваме (Плацебо ефект), но може и да ви разболее (Ноцебо ефект). Но това, което чувстваме и как се чувстваме, също има изключително влияние върху качеството ни на живот и здравето ни.
ХРАНИТЕ, МИСЛИТЕ И ЕМОЦИИТЕ СА "ВГРАДЕНИ" В ТЯЛОТО.
Човек се състои от множество отделни телесни клетки. Кръвта ни съдържа не само хранителни вещества и кислород, но и хормони, които освен всичко друго предизвикани от мисли и чувства. Тези "Строителни материали" се транспортират до нашите клетки и там като "Информация" използвани. ДНК се намира в ядрото на всяка клетка в тялото. Това означава, че не само хранителните вещества и кислородът проникват в клетките, но и хормоните. Междуклетъчното пространство е хранително и боклук в едно. Ако храним повече, отколкото тялото може да обработи, ние не само наддаваме. Нашето тяло е квази засмукано, т.е. подкиселено. Ако след това сме изложени на по-стресови ситуации, освободените хормони възпрепятстват обработката и храносмилането на храната. Стресът пречи на физическото храносмилане и също така ни натоварва психологически.
СЪЗНАНИЕТО И ПОДСЪЗНАНИЕТО, КОИТО ВОДЯТ ДО ЦЯЛОТО
Тяло, ум и душа: привеждане на трите основни типа в баланс
Целта са трите части Тяло, ум и душа да вкараме баланс в нас, като ги подхранваме по балансиран начин. Всеки има тенденция да има основен тип, който можем да разпознаем и балансираме.
Тип 1 - тяло: спортист, модел ...
Прекалено много ли сме "Тяло", ако търсим здраве и щастие предимно във физически неща като храна, спорт ... Тези хора често са склонни да обръщат внимание само на хранителните вещества, калориите и храната отвън. Различните хранителни добавки са от голямо значение. Така също и перфектно тяло, грим и движение. Те мислят, че намират удовлетворение в това да изглеждат перфектно. Този тип човек търси изцеление/енергия под формата на храна или упражнения.
Тип 2 - Дух: бизнесмен/жена
Прекалено много ли сме Ум (глава), мислим много. Опитваме се да разберем всичко рационално и искаме да разберем логично. Хората с прекалено тежка глава често мислят, че ще приведат промените във външните обстоятелства в равновесие. Определени материални постижения или предмети: успех, пари, репутация, образование и др. Хората, които са твърде навън или в главите си, често са заключвали чувствата си. Не е необичайно да имат много успех в професионален план, именно защото обръщат внимание само на собствените си цели и нужди. Тук често могат да се намерят нарцистични черти. Този тип човек търси изцеление/енергия под формата на успех.
Тип 3 - душа: художник
Хора, които са твърде ангажирани с "Душа " (Подсъзнание) са склонни да отхвърлят материални неща и прекомерна козметика. Често пъти те предават отговорността за живота си на един "по-висока сила" от. Тогава често се прави твърде малко за постигане на целите. Липсва самоувереност и бизнес мислене. За това те имат много добра интуиция и чувство за хората. Много са любвеобилни, близо до природата и обичат животните. Търсете изцеление и отговори в духовността.
Нито един от тези основни видове и тенденциите не са отрицателни. обмисли. Във всеки има нещо добро и противоположният полюс. Ставаме едно, когато и трите тези части са в баланс. Диетата и упражненията са важни. Някои хранителни добавки също имат напълно смисъл. Но тук също трябва да се вслушате в усещането, интуицията, която казва от какво се нуждаем или какво трябва да ядем, вместо просто да броим калории. Защото всеки ден тялото може да не е винаги едно и също. Определено мислене на бизнеса и професионално поведение също са важни, за да се утвърдите в този свят. Но и основно доверие и доверие в интуицията и чувствата. Затова трябва да сме в унисон с всички части от нас.
НИЕ СМЕ ТЯЛО, УМ И ДУША! И трите се нуждаят „Feed“!
В нашия живот всичко се върти около абсорбирането на енергия, преработката й и отделянето на останките. Това не е само случаят с храната. Ситуациите, които предизвикват у нас чувства, също трябва да се усвояват емоционално.
Не трябва да добавяме повече от необходимото и можем да обработим. За съжаление това често води до объркване. Хранителното вещество "Любов" например, не можем да приемаме с храна. А с тревогите или мъката не може да се справи и с храната. Но тъй като ние хората сме емоционални същества, не можем да разделяме храната и емоциите. Това е хубаво нещо. Защото това ни позволява, когато сме се привели в равновесие, както животът, така и храната в пълна степен и съзнателно се наслаждаваме. Но преди това да подейства, трябва да се научим да разграничаваме коя енергия сме гладни и да подхранваме всички части от нас по балансиран начин. Защото ние сме тялото, което може да приема храната с всичките ни сетива: Хранене през устата, кремове през кожата, въздух и аромати през белите дробове, музика през ушите ... Умът (психиката), който положителни мисли и вярвания нужди и негативни мисловни модели и програмиране трябва да отпадне от детството. Във всеки от нас има и душата, която след положителни чувства харесва Удоволствие от любовта гладува. Тя иска да обича, да живее детска радост и да бъде изпълнена. Радостта и любовта в живота са много подхранващи.
Храната, от която се нуждаем, може да се разглежда като 100% енергия, която трябва да ядем всеки ден. Но 100% енергията не се доставя само под формата на физическа храна. Ако ядем прекалено много физически, вероятно има дефицит на едно от другите две нива. Ако го преместим на всички 3 части (тяло, ум и душа), теглото и животът ни автоматично се балансират.
ХРАНА ЗА ТЯЛОТО
Знаем колко важна е здравословната, балансирана диета. Нашето хранително поведение влияе върху психиката ни. Но и обратното. Но има едно нещо, което не бива да забравяме, когато става въпрос за физически прием на храна. Ние не поглъщаме храна само с устата си. Нашата кожа също трябва да обработва това, което сме сложили върху нея. Прониква в тялото ни от повърхността. И тялото ни трябва да го „усвои“ или да го обработи. Също и докосването. Също така приемаме кислород с всяко вдишване. Всяка клетка в тялото ни съдържа не само хранителни вещества, но и кислород. Обогатен със съставките, които са във въздуха - използваме тялото си или му вредим. Очите и ушите също възприемат сетивни впечатления и трябва да ги обработят. Когато осъзнаем цялото това физическо хранене, ще разберем малко по-добре защо често несъзнателно претоварваме тялото си. Също така даваме нови импулси чрез спорт, които трябва да бъдат обработени (изграждане на мускули, намаляване на образуваната киселина и т.н.). Във физическото хранене има много повече неща, отколкото знаехме. Консумираме постоянно и с всичките си сетива. Всичко трябва да бъде обработено.
ХРАНА ЗА ДУХА - ПОЛОЖИТЕЛНИ МИСЛИ И ВЯРВАНИЯ
Нашият дух е нашият ум и нашата психика. В нашата глава има сумата от целия опит, който сме придобили, както и всички знания, които сме придобили с времето. Силата на нашите мисли и способността да мислим могат да бъдат много полезни в живота ни. Определено мислене на бизнеса помага да се реализират идеи. Ако имаме въпрос обаче "Главоболие" или мислите ни изтощават, тогава трябва повече да слушаме чувствата си. Защото вземаме правилните решения, когато мислите и чувствата работят заедно.
Умовете ни трябва да се хранят с правилната информация всеки ден. Положителните убеждения и оптимистичното мисловно отношение ни помагат да имаме положително въздействие върху живота ни. Психиката лекува, когато можем да затворим миналото.
ХРАНА ЗА ДУШАТА (ПОДЗНАВАНЕ) - ПОЛОЖИТЕЛНИ ЕМОЦИИ Нашите души гладуват за повече от физическо хранене. Всяко бебе би умряло, ако умре "просто" биха били нахранени, без да получават и любов. Храната ни подхранва и изпълва отвън. Мислите и чувствата възникват в нас и ни подхранват отвътре. Ако са положителни, те ни изпълняват. Отрицателните обаче трябва „Усвоен“ ще. Стомахът ни прави това автоматично, когато ядем. С чувствата изглежда по различен начин. Трябва сами да се погрижим за тях. Няма такова нещо "Храносмилателен орган". Можем да се отървем от скръбта, като плачем. За съжаление, правим това твърде рядко в зряла възраст. Болката, която преглъщаме отново и отново, не може да ни напусне и е в тежест за нас. Не напразно човек казва това на един „Нещо е в стомаха“.
Ето защо трябва да сме наясно с това, което не само носим на устата си. Защото ние ставаме това, което ядем, мислим и чувстваме.