Влива се вода 5 причини 15 рецепти - Щутгартер Нахрихтен
Тенденцията на освежаващи ароматизиращи води "Fruit Infused Water" се приема добре и става все по-популярна. Правилно, защото има основателни причини, поради които вливаната вода или „детоксикиращата вода“ е добра алтернатива на други напитки. Ще ви разкажем 5 причини и 15 рецепти за вкусна и здравословна вливаща се вода.
Съдържание:
Вливаната вода е вода, която се овкусява с голямо разнообразие от плодове и билки, като се добавя директно към водата. Това превръща нежната вода в вкусно лятно освежаване, което е много по-здравословно от сокове или лимонади.
5 причини за вливане на вода:
Тенденционната напитка не става все по-популярна през последните няколко години за нищо. Тези 5 причини правят водата с плодов аромат истинска алтернатива за сокове и ко.:
# 01 - Вливаната вода е здравословна:
Основната причина в полза на вливаната в плодове вода е, че тя е доста голяма най-здравословната форма на хидратация е. Според DGE юношите и възрастните трябва най-малко 1,5 литра вода на ден пийте. Мекият вкус на водата затруднява това за мнозина. Вкусните алтернативи на търговците обикновено имат много захар и/или изкуствени аромати. Водата, смесена с плодове и билки, е доста добър компромис, който в зависимост от рецептата може дори да съдържа здравословни витамини и минерали.
# 02 - Вливането на вода е лесно
Водата с плодове се влива особено бързо. Добавете няколко филийки плодове и/или билки към чешмяната вода, разбъркайте за кратко и сте готови! Ако това не е лесно.
# 03 - Вливаната вода е евтина
Основните рецепти, приготвени от лимон, джинджифил или краставица, са от една страна много евтини по отношение на самите съставки, а от друга необходимите количества са много малки. Ако оставите вливащата се вода стръмна за няколко часа, няколко филийки често са достатъчни за интензивен вкус. Това е в пъти по-евтино от закупените напитки. Съставките също могат да се ядат в края и не е нужно да се изхвърлят.
# 04 - Вливаната вода е универсална
Тъй като можете да комбинирате много различни съставки помежду си по почти всякакъв начин, няма ограничения за разнообразието и креативността. Специални аромати, като розови листенца или лавандула, се съчетават само с няколко други съставки, но това е изключението. Изпробването е желателно и важно с Infused Water. Това е забавно и внася разнообразие в ежедневното пиене.
# 05 - Шикозен и апетитен
Вливаната вода е истинско привличане на вниманието, което предизвиква апетита ви. Затова не се изненадвайте, ако децата ви харесват едната или другата вода.
Ефектът от вливаната вода:
Различните плодове и билки във вливаната вода съдържат множество витамини, минерали и антиоксиданти и ги освобождават във водата. Тъй като вливаната в плодове вода е свързана повече с вкуса, количеството хранителни вещества във водата е ограничено. Така че най-очевидният ефект е, че покрити дневни нужди от вода става. Освен това напитките ви помагат да отслабнете, защото вие без калории съдържат това Насърчаване на ситост и някои съставки Повишете метаболизма си.
15 рецепти за вливана вода:
Някои съставки вървят по-добре от други във вливаща се вода. Изброихме най-популярните рецепти за солидна основа при изпробване. Можете да ги коригирате и усъвършенствате, както желаете. Но първо, има няколко общи съвета за приготвяне на вода с плодове:
Рецепта # 01 - Влива се вода само с една съставка
Плодовите води са особено лесни за използване само една съставка. Що се отнася до вкуса, те са особено подходящи за това Цитрусови плодове, като Лимонова вар или оранжево Добре. Половин лимон, лайм или портокал обикновено е достатъчен за един литър вода за интензивен вкус
Популярна класика също е джинджифил- или Краставица вода. Двете съставки се хармонизират прекрасно сами с водата, но обикновено няколко филийки са достатъчни за пълен вкус. Джинджифиловата вода може бързо да стане твърде гореща, а краставичната - твърде горчива. Най-добре е да опитате водата преди да добавите още филийки.
Рецепта # 02: краставица + лимон
Горчивите вещества в краставицата допълват киселинността на лимона или лайма. Добавете около половин лимон и 2 до 3 резена краставица към един литър вода.
Съответстващи варианти:
- Краставица + лимон + мента
- Краставица + лимон + ягоди
Рецепта # 03: лимон + боровинка + мента
Боровинките и ментата също са чудесни за вода с вливане на плодове. Добавете около 10 цели боровинки, 1/4 резен лимон и 3 до 4 листа мента към водата на литър вода.
Бакшиш: За по-интензивен вкус, можете също да разрежете боровинките наполовина и внимателно да навиете листата от мента между дланите си. Това прекъсва влакната и листата придават повече ментов аромат на водата.
Рецепта # 04: диня + розмарин
Някои билки могат да се използват и за вливаща се вода. Розмаринът е един от тях, тъй като върви добре с няколко избрани плода. Подходяща комбинация е динята. За един литър вода са ви необходими 100 до 200 грама диня без костилки и нарязани на кубчета и клонче розмарин. Добавете съставките към водата (оставете клончето розмарин цяло) и разбъркайте за кратко.
Бакшиш: Оставете цялото нещо да потъне в хладилника, преди да го изпиете, тъй като за разлика от динята, розмаринът не отделя веднага аромата си във водата.
Рецепта # 05: ябълка + канела
Комбинацията от ябълка и канела не е за всеки, но е популярна сред някои. За един литър вода са ви необходими ябълка и пръчка канела. Ядрото на ябълката, нарежете я на филийки и ги поставете в кана с цялата пръчка канела. Изсипете цялото нещо със студена вода и след това го оставете да попие в хладилника за 1 до 3 часа.
Рецепта # 06: краставици + рози
Друга необичайна съставка са розовите листенца. Някои го харесват много, а други не. Подходящ аналог на розовите листенца са резените краставици заради сладко-горчивата им нотка. За литър вода вземете около 4 до 5 филийки краставица и 3 до 4 розови листенца. Розовите листенца обаче трябва да бъдат необработени.
Рецепта # 07: Манго + джинджифил
Мангото може да се използва добре и за вливаща се вода. В комбинация с джинджифил получавате вкусен бустер за имунитет. Трябват ви 1/4 манго и 1 до 2 филийки джинджифил за един литър вода. Поставете джинджифила необелен в кана. Обелете мангото и нарежете на къси ивици, преди да го добавите във водата. След това изсипете съставките с вода и оставете всичко да престои във водата за около 60 минути.
Бакшиш: Тъй като резените краставици също се съчетават добре с джинджифил, можете също да добавите 1 до 2 резена краставица към вливаната вода.
Рецепта # 08: боровинка + розмарин
Вкусът на боровинките върви добре и с розмарин. Вземете около 15 до 20 боровинки и стрък розмарин на литър вода. Поставете двете съставки цели в гарафа и я залейте със студена вода. Колкото по-дълго оставяте водата стръмна, толкова по-доминиращ става вкусът на розмарина.
Съответстваща вариация: Боровинки + розмарин + мента
Рецепта # 09: ягоди + лайм + мента
Ягодите също могат да се комбинират добре с цитрусови плодове. Подходяща комбинация в този случай е вар и мента. За литър вода нарежете 5 ягоди наполовина и половин лайм нарежете на филийки. Поставете цялото нещо с 4 листа от мента в кана и го залейте със студена вода.
Рецепта # 10: боровинка + лавандула
Лавандулата е полезна и за рецепти с вливаща се вода. Боровинките се съчетават добре с лавандула. Клоните могат да се добавят цели към водата. За един литър вода се нуждаете от стрък лавандула и около 15 до 20 боровинки. След това оставете водата да стръмни в хладилника за поне час.
Съответстващи варианти:
- Лавандула + праскова
- Лавандула + лимон (+ мента)
Рецепта # 11: диня + киви + ягоди
Кивито може да се използва и като съставка в рецептите за вливаща се вода. За всеки литър вода има 100 до 200 грама диня, телешко киви и 5 ягоди. Динята се нарязва на сърцевина, нарязва се на кубчета и след това се поставят обелените парчета в кана. Също така обелете и нарежете кивито и разрежете ягодите наполовина. Когато всички съставки са в кана, можете да добавите студена вода към тях и сте готови.
Съответстваща вариация: Кивито и ягодите се съчетават добре без други съставки. Ако пропуснете динята, просто добавете 3 до 5 допълнителни ягоди във водата.
Рецепта # 12: малини + лимон
Малините се съчетават добре с цитрусови плодове. Особено лимоните и лаймът се хармонизират добре с малиновите аромати. Добавете около 10 цели малини и половин лимон или лайм, нарязани на парчета, към един литър вода. След това изсипете съставките със студена вода и оставете всичко да престои в хладилника за около 30 минути.
Рецепта # 13: портокали + боровинки
Портокалите са подходящи и за вливаща се вода. Честа комбинация е портокал с боровинки. За един литър вода са ви необходими половин портокал и 10 до 15 боровинки. Нарежете портокала на филийки и ги сложете в кана с целите боровинки. Залейте с вода и оставете всичко да престои в хладилника за около час.
Рецепта # 14: грейпфрут + нар + мента
Горчивият вкус на грейпфрут може да се комбинира добре с нар. За един литър вливана вода ви трябват половин грейпфрут, половин нар и 4 до 5 ментови листа. Нарежете грейпфрута на филийки и отстранете костилките от нар. Сега сложете плодовете и ментата в кана и след това я напълнете със студена вода. Оставете цялото нещо да престои в хладилника за около час.
Рецепта # 15: плодове звезда + пъпеш от медена роса
Доста необичайна комбинация, но която също е доста популярна, е пъпешът със звезда и пъпеш. За един литър вода са ви необходими 1 звезден плод и 100 до 200 грама пъпеш от медена роса. Нарежете звездните плодове на филийки и нарежете на кубчета обеления и обелен пъпеш от медена роса. След това напълнете съставките със студена вода и готово. Наздраве!