По-малко килограми, по-малко болка Augsburger Allgemeine
Последните проучвания на немски ортопеди показват, че хората с наднормено тегло могат да минимизират симптомите, като отслабнат
Наднорменото тегло натоварва ставите, особено в напреднала възраст. С течение на времето излишните килограми могат да насърчат развитието на артроза или да влошат симптомите. Немски ортопедични хирурзи са установили в сравнителни проучвания, че е имало не само връзка между затлъстяването и механичното претоварване на ставите, но че други рискови фактори играят роля.
Превенцията е важна
Често артритът на пръстите и китките се появява във връзка с прекомерно тегло. По този начин метаболитните ефекти изглежда благоприятстват заболяването.
Предвид бързото нарастване на теглото на населението във всички индустриализирани държави, експертите съветват превантивни мерки. Проучванията показват, че дори ако сте с наднормено тегло, намаляването на теглото може да забави развитието на остеоартрит и да облекчи симптомите.
Не приемайте болка
Често обаче спортът е възможен само в безболезнени или поне безболезнени периоди. В остри фази пациентите трябва да потърсят лечение от своя лекар, за да останат мобилни. „Важи следното: Освен борбата с болката, лечението на възпаление на ставите също е важно“, обяснява професор д-р. Андреас де Веерт.
Главният лекар по вътрешни болести в Diakonieklinikum Hamburg препоръчва лечение с възможно най-малко странични ефекти: "COX-2 инхибиторите например са добра терапия за много пациенти, които обикновено не само действат бързо върху ставата, но и обикновено предпазват стомаха." Това означава, че обикновено може да се проведе по-продължителна терапия.
Здравословна диета
Лекарите описват комбинацията от диетични мерки с умерено упражнение като особено ефективна. Последното също насърчава мобилността. Пациентите с наднормено тегло трябва бавно да отслабват въз основа на здравословна диета, богата на хранителни вещества и витамини. В допълнение към облекчаване на стреса върху ставите, се смята, че това може да намали възпалението и също така да намали болката.
Яжте плодове и зеленчуци
По-специално плодове и зеленчуци - особено кореноплодни зеленчуци като моркови, целина, репички, богати на протеини бобови растения и гъби - се препоръчват за ежедневна консумация. Докато рибните ястия редовно могат да бъдат в менюто, ястията с месо трябва да бъдат ограничени до два пъти седмично. djd/bif