Влиянието на влажността на въздуха (от атмосферата и от къщата) върху тялото

влажност пряко влияе върху количеството алергени във вътрешната среда. По-специално, високата влажност води до растежа на популациите акари прах, както и колонии от мухъл, което води до увеличаване на общото алергенно натоварване на хората, страдащи от алергии.

Въздействието на влагата върху тялото може да се усети дори когато влажността е ниска.

Влажността възпрепятства охлаждащия механизъм на тялото

Хората са много чувствителни към влагата, защото кожата разчита на въздуха, за да се отърве от влагата. Процесът на изпотяване това е опитът на тялото ви да остане хладно и да поддържа текущата си температура.

Когато външните температури се доближат до температурата на човешкото тяло (около 36,6 ° C), тялото претърпява серия от промени, за да остане хладно. Изпотяване, променено кръвообращение и засилено дишане са стъпките, които тялото предприема, опитвайки се да се охлади и да премахне излишната топлина.

Концентрация на вода във въздуха спрямо температурата (относителна влажност) определя скоростта на изпаряване на водата от кожата. Когато влажността навън е висока, въздухът по-трудно поема изпотяването от кожата ни. Ако въздухът е със 100% относителна влажност, изпотяването няма да се изпари във въздуха. (1)

Висока влажност

Проблемът с високата влажност е, че в допълнение към увеличаване на състоянието на дискомфорт, колкото по-висока е телесната температура, толкова повече тялото компенсира, като прави повече усилия за охлаждане.

Когато потта не работи, за да ни охлади, резултатите прегряване те се състоят от загуба на вода, сол и химикали, от които тялото се нуждае. Прегряването или, както е по-известно, изтощаването на топлина, може да доведе до дехидратация и химически дисбаланс в тялото.

дехидратация изчерпва водата, необходима за изпотяване и сгъстява кръвта, изисквайки по-голямо налягане, за да я изпомпва, като по този начин се напряга сърцето и кръвоносните съдове.

Когато кръвта се придвижва към външната повърхност на тялото, тя достига по-малко до мускулите, мозъка и други органи. Физическата сила намалява и умората настъпва по-бързо, отколкото при нормални условия. Психичните способности, като бдителността, също могат да бъдат негативно повлияни.

Такива ефекти са по-изразени и опасни, в зависимост от възрастта и общото физическо състояние.

Ефекти от висока влажност:

Топлинни крампи: Упражненията при метеорологични условия, които включват висока температура, могат да доведат до мускулни крампи, особено в краката, поради кратък дисбаланс в нивото на солта в тялото.
Губя съзнание: Всеки, който не е запознат с тренировките в жегата, може да изпита бърз спад на кръвното налягане, което може да доведе до припадък.
Изтощение: загуба на течност и сол чрез изпотяване. Телесната температура може да се повиши, но да не надвишава 38,8 ° C.
сърце: В някои случаи екстремната топлина може да увеличи телесната температура до 40,5 ° C или повече. Симптомите са летаргия, объркване и безсъзнание.

Основните методи за избягване на прегряване са преди всичко осъзнаването не само на температурата, но и на индекс на топлина; пийте много вода и почивайте, когато забележите признаци на умора, главоболие или повишен пулс.

Уверете се, че въздухът в помещенията е на комфортно и здравословно ниво на влажност, като използвате дисбаланс у дома. Докато климатикът може да премахне част от влагата от въздуха във вашия дом, специално за тази цел е изграден влагоуловител. (2)

Често можете не само да контролирате влажността, но и температурата в къщата, просто като използвате изсушител. Колкото по-сух е въздухът, толкова по-бързо ще охладите тялото си. Освен това изсушителят намалява и алергените, които често процъфтяват при по-топли и влажни условия.

Ниска влажност

Ниската влажност също може да има различни ефекти върху човешкото тяло. Чрез разбирането на присъщите свойства на водата и като се има предвид, че тялото е съставено от около 70% вода, не е трудно да се наблюдават страничните ефекти от ниската влажност.

Ефекти от ниската влажност върху човешкото тяло:

Има два начина, по които загубата на вода може да бъде класифицирана като „чувствителна“ и „нечувствителна“. Тези термини се отнасят до това дали усещате загуба на вода или не и дали тя може да бъде измерена директно.

Уринирането е вид чувствителна загуба на вода. След като изчезне, усещате разликата. Безчувствената загуба на вода се отнася до загуба на вода, която не се наблюдава често от индивида и е много по-трудна за измерване. Загубата на вода през кожата чрез изпаряване е основният пример за това. Дишането е друг пример.

Сухи носни проходи: Колкото по-ниска е влажността, толкова по-бързо мембраните могат да изсъхнат. Може да се прояви като сухи и дори болезнени синуси. Тя може да стане толкова тежка, че синусите да кървят. Това е отчасти защо мнозина изпитват кървене от носа по време на по-сухи, по-студени и зимни периоди.

Възпаление в гърлото: Същият процес, който кара синусите да изсъхнат.

Други заболявания: Тъй като носните проходи изсъхват от ниска влажност, способността на организма да блокира и филтрира вируси и микроби намалява. Когато лепкавите мембрани загубят способността си да филтрират, повече микроби могат да проникнат в тялото. Това е често причината грипът да е толкова разпространен през есента и зимата.

Суха кожа: сърбежът е най-честият симптом на това състояние, а при тези с екзема или чувствителна кожа проблемът може да бъде по-изразен. Освен обикновения сърбеж, постоянната суха кожа всъщност може да доведе до малки пукнатини и дори кървене.

Напукани устни: Това е може би най-малко вредното, но най-често срещаният симптом на ниска влажност.

Очи: В допълнение към въздействието върху кожата и дихателните пътища, ниската влажност може дори да причини проблеми с очите ни. По-конкретно, ниската влажност може да увеличи изпарението на сълзите. Видимите разкъсвания са причинени от свръхпроизводство на влага и неспособност на каналите (частта от канала за разкъсване, разположена най-близо до очите) да евакуират правилно сълзите. Ниската влажност може да наруши баланса на влагата и да причини сърбеж или дори хрема. (3)

предотвратяване

Когато сте на открито и влажността е ниска, първото нещо, което трябва да направите, е да имате подходящото облекло, да поддържате кожата покрита и да спомогнете за забавяне на загубата на влага. Използването на маска за студено време може да бъде особено полезно.

Те помагат на носа и носните проходи и дори на три от основните им функции при дишане - нагряване на въздуха, овлажняване на въздуха и дори филтриране на въздуха (в зависимост от маската). Поддържайки влагата и топлината близо до лицето, вие създавате буферна зона между дихателните пътища и по-хладния, по-сух въздух.

Докато използването на лосиони, овлажнители и неща като балсам за устни може да помогне за облекчаване на симптомите на ниска влажност, заместването на загубената влага остава най-ефективният начин за възстановяване на цялостния комфорт.

Вътре използването на домашен овлажнител може да бъде полезно. Тези устройства използват различни методи за връщане на влагата във въздуха в помещенията и за възстановяване на комфорта, намалявайки ефекта от сезонната ниска влажност и ефекта на сушене, който могат да създадат принудителните системи за отопление на въздуха.

Поддържането на относителна влажност между 35% и 50% често е идеално, тъй като не само позволява на тялото да функционира нормално, но също така предотвратява растежа на алергени като прахови акари и плесени.

Кухненските бръмбари, наречени така, защото често присъстват в домакинствата, са част от .

Алергията към прах е често срещана и засяга 1 на 3 души. Обикновено се проявява като настинка и е favo.

Много фактори допринасят за качеството на съня, включително подходящ матрак за легло. Какви качества са ви необходими .