Влиянието на червата върху нашия биологичен център за психично здраве

върху

Въздействието на червата върху нашето психично здраве

Психичният стрес, стресът или прекомерните изисквания в ежедневието обикновено са свързани с психичното здраве. Но какво ще кажете за това лошо чувство в червата, което идва с него? Стомахът ни има силно влияние върху нашето настроение, психическо здраве, риск от изгаряне и много мозъчни и нервни заболявания. Но как работи?

Какво е общото между стомаха и мозъка ми?

В допълнение към мозъка, червата е най-голямата ни колекция от нервни клетки. Следователно се прави разлика между централната нервна система (ЦНС) и ентеричната нервна система (ENS). Това разделяне вече се извършва по време на развитието на ембриона. Поради много висока плътност на нервните клетки, ENS често се нарича нашият "мозък на корема".

Взаимодействие между стомаха и мозъка

Всички знаем това чувство за червата: пеперуди в стомаха, когато наистина се справяме добре или загуба на апетит поради нервност, гняв или стрес. Но проблемите с органите, като разстроен стомах, също могат да развалят настроението ни. Изследванията и науката също намират все повече доказателства, че червата са от голямо значение за нашето здраве. Рискът от развитие на тревожни разстройства, ADHD, депресия и аутизъм е по-голям, когато червата не са в състояние.

Един от най-важните нерви за корема ни е блуждаещият нерв (медицински: nervus vagus), който е един от десетте основни нерва, така наречените черепни нерви, които произхождат от ЦНС. Там той свързва ЦНС с ENS.

Как става това? Посредници между двата основни нервни центъра са вестоносните вещества, известни като невротрансмитери, като серотонин („хормонът на щастието“), допамин или GABA (гама-амино-маслена киселина). Тъй като всички тези информационни вещества се образуват както в ЦНС, така и в ЕНС, те също се разбират и от двамата като „информация“. В този момент започва ефектът на стомаха върху психиката!

Стабилна психика благодарение на здрави черва

Можете да направите това за вашите добри чревни бактерии

Искате ли да получавате информация и съвети от нас в бъдеще? С нашия бюлетин винаги ще бъдете в течение - регистрирайте се за нашия безплатен бюлетин.

Литература: (1) Bercik P, Park AJ, Sinclair D, Khoshdel A, Lu J, Huang X, Deng Y, Blennerhassett PA, Fahnestock M, Moine D, Berger B, Huizinga JD, Kunze W, McLean PG, Bergonzelli GE, Collins SM, Verdu EF.: Анксиолитичният ефект на Bifidobacterium longum NCC3001 включва вагусни пътища за комуникация между червата и мозъка. Neurogastroenterol Motil. 2011 декември; 23 (12): 1132-9. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x. Epub 2011, октомври 11. (2) Bravo JA, Forsythe P, Chew MV, Escaravage E, Savignac HM, Dinan TG, Bienenstock J, Cryan JF.: Поглъщането на щам Lactobacillus регулира емоционалното поведение и експресията на централния GABA рецептор в мишка чрез блуждаещ нерв. Proc Natl Acad Sci U S.A. 2011 20 септември; 108 (38): 16050-5. doi: 10.1073/pnas.1102999108. Epub 2011 август 29. (3) Шарма, Р .; Schuhmacher, U.: Диетата и чревната микрофлора влияят върху разпределението на ентероендокринните клетки в червата на плъховете. Experientia, 1996, юли, 15, 52 (7): 664-670