Влезте във форма за сезона на бикини, опитайте и Gymstick!
Дали доброто малко тонизиращо упражнение би било полезно с диетата? За тренировка вземете комбинация от фитнес лента и стик: Gymstick! При мен се получи!
За първи път се срещнах с Gymstick на изложение на инструменти, което тя се състои от две ластици и тренировъчна пръчка. На пръв поглед не мислех, че толкова много упражнения могат да се правят с толкова прост инструмент, но в края на урока разбрах, че мога да движа цялото си тяло с него.
По-трудно, отколкото си мислите!
НА Gymstick се възползва от съпротивлението, това укрепва мускулите на торса, краката и ръцете. Що се отнася до мен: 45-минутната тренировка към двадесетата минута моята харизма вече беше доста изгоряла, така че бях много щастлив, че най-накрая успях да премина към тренировка за крака ...
Опитах тези упражнения:
- За да преместя трицепсите и бицепсите си, сложих цялото си тегло на пръчката. Междувременно направих укрепващи упражнения, като се придържах към гумените въжета, прикрепени към двете.
- За да тренирам краката си, слязох на четири крака, сложих ръцете си (дланите надолу) върху гимнастическия пръст, след това прикрепих гумените въжета към краката ми и ритах задници с редуващи се крака.
- В крайна сметка трябваше да направя пробиви, високи повдигания на коляното и клекове, които иначе бих направил те са много по-тежки с този инструмент.
Най-много от всичко, което той хвана в Gymstick, беше това Мога да определям нивата на трудност за себе си. Например, когато усетя, че упражнението върви добре, просто навивам гуменото въже от двете страни на пръчката, за да го направя по-стегнато, като по този начин увеличавам съпротивлението. Ако обаче коремните ми мускули трудно понасят трудното седене, ще се отпусна малко на въжетата и така ще продължа упражнението.