Влезте във форма за 2 седмици с инсулиновия метод! или да мислим за мазен хляб по време на секс,

. самият живот, самият живот .

седмици

  • Относно инсулиновия метод
  • Въведение
  • Частна поръчка
  • Блог
  • Практическа хранителна маса
  • Рецепти
    • Закуска
    • Обяд
    • Вечеря
    • Диетични напитки
  • Инсулинов метод книга
  • Контакт

Пет пиленца от 40-те, които се втурнахме да се отървем съзнателно от 2-2 кг. Можем да наречем този пролетен боклук, но го наричаме по-скоро оформящ проект. 2-те килограма се прокрадва коварно през зимата, ако не ни безпокои, остава там. Заспиваме, поставяйки всичко пред здравето си. Здравето на семейството и децата е по-важно от нашето. Нека се погрижим малко за себе си! Общото, освен пола и възрастта ни, беше, че по същество бяхме само няколко килограма повече и имахме атмосфера „нямаме време за себе си и нищо“.

График

Нашата група 5 „Във форма“ е създадена в Messenger. Така в най-трудните дни бихме могли да сме в постоянна връзка, подкрепяйки се.

  1. Измерване на телесно тегло и BIA (точно измерване на телесните мазнини!) Вижте моята предварително написана статия в блога.
  2. Начална дефиниция: 05.05.2015 понеделник сутрин
  3. 12-дневна диета, първите 2 дни на гладно
  4. Край: 22.05.2015. Петък с измерване на BIA (12 дни)
  5. Цел:
    1. Загуба на тегло приблизително 2 кг. Ако повече, няма проблем.
    2. Хидратация. Създаване на по-добро усещане.
    3. Включване на упражнения в живота ни.
  6. Проверка на резултатите с BIÁ, правене на заключения: какъв ефект има този вид диета върху водния ни баланс и мускулната и мастната маса?

Правила за следващите две седмици

По-късно добавих правило 14 към малко външно налягане:

+1 Добре, можете да изпиете 1,5 dl сухо вино вечер! (5 грама въглехидрати, 100 kcal)

Първите два дни бяха успешни само с взаимната подкрепа. Особено първият ден мина по-трудно, но всички с ентусиазъм снимаха салатите от кефир и кисело мляко, които той създаде.

Затрудняваше нещата да бъдем родители. Където децата ни захаросаха, че „синът ми казва, че палачинките също са зеленчук“ и където трябваше да приготвим сандвич за зимен салам за посетителите.

В постните дни всички се опитваха да си лягат бързо, защото дъвченето ни беше много силно. Вече прочетох това в Messenger 2015 05.11. В 19:59 ч. „Вече се къпя, за да заспя бързо“.

Ден 2 беше по-тих, успяхме да постим по-бързо. Но хленченето започна вечерта.

N.I.: Ям коня изпод мен. (отнася се до конна езда.)
Л.А .: Ще бъде по-добре! На 3 ден едва можете да обядвате.
N.I.: Ще видим.
P.B. Амин.
К.М .: Изключено. Не знам това чувство, гладна съм.
N.M.: Битката на гладния 2.0
К.М .: Хладилникът е включен в мрежа с добра храна.
К.М.: Мислене за мазен хляб по време на секс. Това е измама?
Н.И .: Исках да взема чаена лъжичка зеле под пълненото зеле, но момчетата го хванаха, само езикът ми го докосна. Имаше вкусове. Аромати.
N.I .: Тази вечер гледам филм ....
К.М .: Но те ядат във всеки филм!
N.I.: Не в това. Те просто пеят за това.

Нещо повече, дори стихотворение се роди на 12.05.2015г. 23:39 ч.

К.М .: Приказка за гладуването

Стомасите ни са гладни,
И нашата камера е пълна.
Дадохме обещание на приятел
И ние показахме мнение към добрата храна
Няма проблем, прекарваме си добре
След две седмици ще имаме проблеми.

Междувременно се подготвяхме за ден 3:. 12.5.2015 г. Подробности от чата

P.B.: Ще дадете на Анита някои насоки към менюто?
Л.А .: Не, това е напълно нормално меню.
LA: Ако искате да ядете извара руди за обяд, намалете количеството гарнитура!
Н. И .: Имам нужда от извара руди, месото трябва да е с ориз. 🙂
К.М: Половин пиле!
Л.А .: След 2 дни гладуване усещате, че стомахът ви се е стеснил!

Въпроси летяха:

-Пържено пиле?
-Сериозно нещо.
-Или може би малко сланина върху него?
Л.А .: Да. Не прекалявайте само с количеството
-А какво да кажем за хляба?
Л.А .: Може да е по обяд.
N.I .: Утре ще имам месо, пълнено с пушени ребра и сирене, с оризов ориз. Може да бъде?
Л.А .: Нормален обяд. Може