Влезте във форма, спортувайте и бъдете здрави! Окръг Бекеш; Бекещаба; Спорт - окръг
Всеки ден чуваме, че по-голямата част от населението е с наднормено тегло или затлъстяване, поради факта, че спортуваме малко, храним се нездравословно, което ни кара да страдаме от безброй болести. За да промените това обаче, не е достатъчно да започнете с обикновена диета, имате нужда от пълна промяна в начина на живот, от която упражненията са неразделна част - няколко пъти седмично.
Неведнъж се е случвало, че в рамките на няколко месеца, появата на наш познат, който преди това се бореше с наднорменото тегло, напълно се промени, отслабна, промени начина си на живот и започна да спортува. Мотивацията на всеки е различна, всичко зависи от това каква цел се носи пред очите им. Който реши да направи промяна, обикновено се отправя към фитнес и моли за професионална помощ.
Личен треньор на János Huszár (Галерия)
- Кои са тези, които посещават фитнес зала в наши дни или искат помощ от личен треньор?
- Възрастовата група 25-40 обикновено е много по-решителна от младите хора и намирам, че те идват с конкретни цели. Разбира се, младите хора също се занимават със спорт, но те са по-склонни да го правят, отколкото да задоволят или задоволят нуждата си от упражнения и все още не са мотивирани от издръжливост и наднормено тегло. Характерно е обаче, че те идват за 2-3 седмици, след това изчезват за кратко и след това се появяват отново. Интересно е също, че жените по-често ни молят за помощ, отколкото мъжете. Споменатата възрастова група вече е достатъчно зряла, за да види ситуацията им, да знае колко важно е постоянството, много трудно е да се постигнат резултати без това - информира ни Янош Хушар, личен треньор на Фитнес центъра.
Функционални тренировки, при които мускулните групи работят едновременно (Галерия)
- Да предположим, че някой посещава личен треньор, защото иска да отслабне или да стане по-силен, каква е първата стъпка, как започна да работи?
- Първата стъпка винаги е разговор. Каква е целта на госта, какво искате да постигнете, искате да отслабнете или просто да вършите работа в офис, и да укрепите болната си талия, да подобрите издръжливостта си. След това му казваме какви възможности можем да му предоставим. Работим в така наречения функционален фитнес, с функционално оборудване, без машини. Днес, за щастие, той е в своя разцвет, започва да наваксва зад спортните зали, но докато една машина работи върху група мускули, ние не работим върху група мускули изолирано. Правим упражнения, където работят „мускулни вериги“, няколко мускула едновременно.