Вкусно савойско зеле с ниско съдържание на въглехидрати с кайма; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
2 ноември 2016 г.
Никой сив есенен ден обикновено се желае нещо, което ви кара да се чувствате сити и правилно е сърдечен. Един от моите абсолютни фаворити в момента е савойски! Савойското зеле е изключително здрави, Евтини и съдържа много витамини и други Жизненоважни вещества, което ние сега спешно трябва. Освен това е лесно толкова вкусно и се подценява от мнозина! За да можем всички да преминем безопасно през есента, днес имам нова Рецепта за савойско зеле с ниско съдържание на въглехидрати за теб.
The Вкусно печено савойско зеле с ниско съдържание на въглехидрати с кайма пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 558 ккал
Протеин: 35,5 g
Дебел: 41,5 g
Въглехидрати: 7.8 G
Състав:
- приблизително 700 г - савойско зеле (1 глава; отстранете твърдата дръжка)
- 400 г - кайма смесено
- 200 г - крем крем
- 80 г - лук
- 150 г - настъргано сирене по ваш избор
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица олио
- сол и черен пипер
- 1 щипка индийско орехче
Подготовка:
Нарежете лука и чесъна на ситно. Наполовина савойското зеле и след това нарежете на ивици. Задушете лука в супена лъжица масло, докато стане прозрачен. След това добавете савойското зеле и запържете за кратко. След около 3 минути добавете крем крем. Разбъркайте всичко добре и намалете котлона. Гответе савойското зеле известно време на умерен огън със затворен капак, докато листата омекнат. Подправете на вкус със сол, черен пипер, индийско орехче и подправките по ваш избор. Междувременно запържете каймата в тиган. След няколко минути добавете чесъна и подправете със сол и черен пипер. Загрейте фурната до 180 ° C и сложете каймата в съд за печене. Сега разпределете савойското зеле върху каймата. Накрая сложете добър слой сирене върху гювеча и го поставете във фурната. След около 10-15 минути, когато сиренето се разтопи и леко се свари, можете да извадите цялото нещо от фурната.
Нарежете лука и чесъна на ситно.
Наполовина савойското зеле и след това нарежете на ивици.
Задушете лука в супена лъжица масло, докато стане прозрачен.
След това добавете савойското зеле и запържете за кратко. След около 3 минути добавете крем крем. Разбъркайте всичко добре и намалете котлона. Гответе савойското зеле известно време на умерен огън със затворен капак, докато листата омекнат. Подправете на вкус със сол, черен пипер, индийско орехче и подправките по ваш избор.
Междувременно запържете каймата в тиган. След няколко минути добавете чесъна и подправете със сол и черен пипер.
Загрейте фурната до 180 ° C и сложете каймата в съд за печене.
Сега разпределете савойското зеле върху каймата.
Накрая сложете добър слой сирене върху гювеча и го поставете във фурната. След около 10-15 минути, когато сиренето се разтопи и леко се свари, можете да извадите цялото нещо от фурната.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/