Вкусни печени картофи с извара, билки и маруля
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 15 ноември 2019 г.
Публикувано на: 25 октомври 2018 г.
Печените картофи с кварк и салата имат много вкусен вкус и са една от нискокалоричните рецепти. Ето нашата любима рецепта за печени картофи от фурната.
Търсите ли нискокалорични рецепти? Не се притеснявайте, сега свърши само със салата и смутита:) Защото нискокалоричната храна може да бъде много повече от обикновена салата. Можете също така да пирувате наистина вкусно, без да консумирате много калории.
Най-добрият пример е печен картоф с извара.
Предимството на нашата рецепта за печени картофи е, че консумирате протеини, витамини и сложни въглехидрати. И останете сити за дълго време.
Препоръка за видео
Билковият кварк потапя ви осигурява порция протеин. И мускулите ни така или иначе не могат да се наситят по време на тренировка. Но първо на най-важния въпрос:
Картофите ви дебели, нали?
Не! Чипсът, чипсът и картофените салати с високо съдържание на мазнини ви напълняват. Поради тези методи за преработка с високо съдържание на мазнини картофите изпаднаха в лоша репутация. И то напълно погрешно. Самата грудка е много здравословна и с ниско съдържание на калории.
Картофите ни държат отдавна писна. Причината за това са дългите въглехидратни вериги в грудката. Нашето тяло усвоява картофите бавно. Не се чувстваме гладни дълго време.
Съвет: Ако оставите картофа да се охлади за кратко след готвене, ще бъдете сити за по-дълго. Хладната грудка образува „устойчиво нишесте“ - още по-трудно е тялото да я раздели.
И особено важно за нас спортистите: делът на протеина в основната круша. Картофите осигуряват само 2 процента протеин. Но това е много високо качество. Нашето тяло може много лесно да превърне протеините в картофите в свои собствени протеини. Малко задушени със свеж кварк даваме на ястието голямо количество протеини.
Съдържа само 100 грама варен картоф 63 калории. Е, можете да станете много по-дълги:) Най-добре в комбинация със здравословни и свежи съставки. Време е за нашия печен картоф с кварк и бърза салата.
С тези кухненски уреди всяко ястие е успех