Вкусни млечни барове с ниско съдържание на въглехидрати; Вкусният десерт; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

млечни

Един от моите абсолютно Любими десерти, протеиновите млечни барове. Тя почти няма въглехидрати и без захар но наистина има страхотен вкус много вкусен. Поради хранителните си стойности може да се използва и вечер Отпуснете се да се яде. Или точно както десерт, или за гости и преди всичко Децата ги обичат!

Рецептата е разработена от наистина страхотен член на нашата любяща група във Facebook, благодаря още веднъж Даниела 🙂

The Разфасовки на мляко с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 12 броя

Хранителни стойности с ниско съдържание на въглехидрати в млякото:

Per Порция 25гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 128 ккал
Протеин: 23,5г
Дебел: 7,5 g
Въглехидрати: 2,5 g

Нисковъглехидратни млечни барове Съставки:

  • 4x - яйчен белтък (прозрачното от яйцето, отделено от жълтото 😉)
  • 70g - протеин на прах (шоколад, кокосов лешник .) (ЧЕ използвам тук) - е връзка от Amazon, можете сами да изберете варианта на вкуса 🙂 Аз също го използвам за Протеинови шейкове
  • 3x - яйчен жълтък (жълтото от отделеното яйце 😉)
  • 2 ч. Л. - какао
  • 1x - опаковка бакпулвер
  • 100 мл - соево мляко

  • 250гр - нискомаслена кварка
  • 30g - протеин на прах (ЧЕ използвам тук) - е връзка от Amazon, можете сами да изберете варианта на вкуса 🙂

Видео за готвене на Milchschnitte с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на мляко с ниско съдържание на въглехидрати:

Междувременно, Пълнежът да се смеси: Лесно Смесете извара, малко течност (соево мляко или вода) и тропическия яйчен белтък с бъркалка, така че маса, без бучки възниква. Ако искате, вероятно все още подсладете с подсладител.в Охладете хладилника докато шоколадовата маса е готова.
Оставете шоколадовата маса да се охлади. The Нарежете тавата с шоколад на равномерни парчета. (така че винаги да има 2 еднакви размери, които могат да бъдат залепени една върху друга)
Намажете обилно долната страна с пълнеж от извара от белтък!
Поставете отгоре отгоре и първото мляко е готово.

Смесете 4-те белтъка с ръчен миксер бийте

От останали съставки (Шоколадов яйчен белтък, жълтък, какао, бакпулвер + приблизително 100 мл соево мляко) един Смесете масата. Изпразнете мляко според усещането.
Смесете внимателно разбития белтък и шоколадовата смес.

Изпразнете сместа върху тава за печене, застлана с хартия за печене.

Разстелете на голяма площ и печете сместа на 150 градуса за около 15 минути. (Ето как нашите готово тесто изключен, когато той от фурната идва) Оставете да се охлади!

Междувременно, Пълненето смесено Просто разбъркайте извара, малко течност (соево мляко или вода) и тропическия яйчен белтък с бъркалка, така че да се създаде смес без бучки. Ако искате, добавете подсладител по ваш вкус и приберете в хладилника, докато шоколадовата смес стане готова.

Шоколадовата тава вътре дори парчета разрязвам. (така че винаги да има 2 еднакви размери, които могат да бъдат залепени една върху друга)

отдолу щедро Намажете с пълнежа от сирене с белтък!
Поставете отгоре отгоре и първото мляко е готово.

Украсете красиво - Готово =) Най-добре е да намалите наполовина отново, тъй като те наистина се пълнят 🙂

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/