Вкусни мъфини с пица с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

вкусни

Пица в удобен формат - дали за Парти, да гледате телевизия или за вкъщи супер подходящ! The сърдечен кифли са много богата на протеини и разбира се ниско съдържание на въглехидрати! The Кифли за пица Вкусът напомня на пица и както подсказва името утоляват глада за бързо хранене. Супер бързо и лесно копиране, така че първо се спаси сложно готвене.

The Вкусни кифли с ниско съдържание на въглехидрати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с нисковъглехидратни пици кифли:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 567 ккал
Протеин: 47 гр
Дебел: 38,5 g
Въглехидрати: 9.5 G

Кифли с пица с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 3 яйца (размер М)
  • 100 g - кварк (20%)
  • 100 г - настъргано сирене
  • 80 г - салам
  • 80 г - фета
  • 80 г - червен пипер
  • 80-100 г - чери домати
  • 1 супена лъжица люспи от псилиум
  • 1 пълна супена лъжица доматено пюре
  • сол и черен пипер
  • по избор: билки за пица и/или чесън
  • Форма за кифла:

Видео за готвене на мъфини с пица с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на мъфини с пица с ниско съдържание на въглехидрати:

Първо, подготвяме основата за кифлите за пица. За целта разбийте три яйца с люспите на кварка и псилиума и доматеното пюре в голяма купа, докато получите кремообразна смес. След това добавете настърганото сирене, сол и черен пипер и по желание пица билки и чесън. Нарежете фета и салам на малки кубчета и ги сгънете. Напълнете силиконова тава за мъфини с тестото. Разпределете тестото равномерно върху всичките шест дупки. Загрейте фурната до 180 ° C. Нарежете на ситно кубчета чушки и четвърти доматите чери. Отгоре залейте шестте мъфина с червения пипер и доматите и накрая намажете още малко сирене отгоре. Поставете във фурната за около 20-25 минути на горе/долу нагряване.

Ако не харесвате фета, просто използвайте различно сирене. Възможен е всякакъв сорт, например моцарела и др. Ако предпочитате шунка вместо салам, използвайте шунка, а не салам. Можете също така да използвате други зеленчуци, маслини или каквото обичате да ядете на пица! Просто обърнете внимание на съдържанието на въглехидрати в съставките, когато сменяте нещата или добавяте към тях.


Първо, подготвяме основата за кифлите за пица. За целта разбийте три яйца с люспите на кварка и псилиума и доматеното пюре в голяма купа, докато се получи кремообразна смес. След това добавете настърганото сирене, сол и черен пипер и по желание пица билки и чесън. Нарежете фета и салам на малки кубчета и ги сгънете.


Напълнете силиконова тава за мъфини с тестото. Разпределете тестото равномерно върху всичките шест дупки. Загрейте фурната до 180 ° C.


Нарежете на ситно кубчета чушки и четвърти доматите чери.


Отгоре залейте шестте мъфина с червения пипер и доматите и накрая намажете още малко сирене отгоре. Поставете във фурната за около 20-25 минути при гореща/долна топлина.


Така изглеждат мъфините, когато излязат от фурната. Много вкусен!

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/