Вкусни лодки с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати; бърз; лесно; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Прясно създаден вчера и ето го - това Рецепта за ултра вкусни лодки с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати без тесто и разбира се ниско съдържание на въглехидрати. Основата е тиквички, с които се гарнира много вкусни съставки. Самият сос има страхотен вкус. Перфектен за вечери на дивана да гледате телевизия, ако можете Багета със замразена пица пропуснат от супермаркета. Това наистина е отлично и най-вече здравословна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати!
The Лодка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни стойности на лодка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 450 ккал
Протеин: 28 гр
Дебел: 34,5 g
Въглехидрати: 9 G
Лодка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати Съставки:
- 1 голяма тиквичка (300 г) - тегло след изстъргване!
- 100 г - моцарела
- 80 г салам или шунка по ваш избор (използвах пуешка шунка)
- 50 г - зрели домати
- 50 г - настъргано сирене
- 1-2 супени лъжици крема сирене с билки или чесън
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица зехтин
- сол и черен пипер
- по желание 1 чаена лъжичка пица билки
Приготвяне на лодка от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати:
За лодките с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати измийте тиквичките наполовина и издълбайте, така че да остане само твърдото месо. Загрейте фурната до 180 ° C. След това поставете тиквичките върху лист за печене, застлан с хартия за печене и намажете със зехтин. След това сол и черен пипер. След това поставете във фурната за около 10 минути на средната решетка с гореща и долна топлина и предварително изпечете. Смесете доматеното пюре с крема сиренето, чесъна, пица билки, сол и черен пипер. Извадете тиквичките от фурната и намажете със соса. Нарежете доматите на тънки филийки и моцарелата. Поставете тиквичките последователно с моцарела, шунка или салам и домат и поръсете с черен пипер. След това поръсете двете багети със сирене и печете отново около 10 минути, този път в горната трета на фурната. Извадете готовите лодки от тиквички от фурната и, ако искате, ги поръсете с листа босилек. Внимание! Лодките с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати са много люти (и вкусни).
За Лодка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати, Измийте тиквичките, разрежете наполовина и издълбайте, така че да остане само стегнатата плът.
Загрейте фурната до 180 ° C. След това поставете тиквичките върху лист за печене, застлан с хартия за печене и намажете със зехтин. След това сол и черен пипер. След това поставете във фурната за около 10 минути на средната решетка с гореща и долна топлина и предварително изпечете.
Смесете доматеното пюре с крема сиренето, чесъна, пица билки, сол и черен пипер.
Извадете тиквичките от фурната и намажете със соса.
Нарежете доматите на тънки филийки и моцарелата.
Поставете тиквичките последователно с моцарела, шунка или салам и домат и поръсете с черен пипер.
След това поръсете двете лодки от тиквички със сирене и печете отново около 10 минути, този път в горната трета на фурната.
Готовата Лодка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати Извадете от фурната и ако искате поръсете с листа босилек. Внимание! Багетите са много люти (и вкусни).
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/