Вкусни и здравословни рецепти

Достатъчно физическо натоварване и здравословна диета са важни за поддържане на тялото в добра форма. Тъй като тенденцията сред младите хора и семействата е към готови ястия, IKK Südwest подкрепя готварската книга „schmeckt. лесно. Добре.".

„има добър вкус

Предистория на готварската книга „вкусове. лесно. Добре."

Мрежата за затлъстяване Saar, заедно с IKK Südwest и мрежовия център за детски градини и заведения за хранене в Саар, искат да противодействат на тенденцията към готови ястия. Министерството на здравеопазването на Саар и Министерството на околната среда също подкрепят готварската книга.

Готварската книга „има добър вкус. лесно. червата. “има за цел да върне радостта от готвенето на младите хора и семействата.

Интердисциплинарен екип от лекари, диетолози, биолози, спортни учени и топ готвач Абат Мавриций събраха рецептите. Рецептите са базирани на любимите рецепти на учениците от Саар.

Пригответе бързо здравословни и вкусни рецепти

Много хора се връщат към готовите продукти поради липса на време. Готвенето обаче не винаги трябва да отнема много време. Доброто управление на времето и рутинното готвене помагат да се приготви вкусна и здравословна храна за кратък период от време.

Понякога правилните идеи за готвене просто липсват, за да избягат от монотонната храна. Креативните идеи за готвене могат да направят чудеса, особено за деца, които са склонни да се заяждат с плодове и зеленчуци.

Работещото население може също да вземе здравословната храна на работа, за да премине ежедневната работа по здравословен и вкусен начин. Плодовата плодова салата от готварската книга „има добър вкус. лесно. червата. “помага, например, да се храните здравословно между основните хранения и да изключите ежедневната работа за известно време.

Модулни рецепти за готвене

Готварската книга „има добър вкус. лесно. добър. “има модулна структура. "Модулен" означава, че всяка рецепта се предлага в три варианта или нива на трудност:

  • Първи вариант: Това е бързо и лесно и следователно е подходящо за начинаещи.
  • Втори вариант: Когато готвите, вие сами правите повече - това е малко по-взискателно.
  • Трети вариант (лукс, вегетариански): Последният вариант съдържа вегетариански рецепти.

С тристепенния модулен принцип всеки бързо има чувство за постижение. Подходящ е за всички възрастови групи и харесва както начинаещи, така и напреднали готвачи. В същото време вие ​​също така опознавате разнообразието от варианти, които са възможни въз основа на една, лесна основна рецепта.

Използване в училища, детски заведения, както и в проекти за насърчаване на обществото и здравето

IKK Südwest е основният спонсор на „вкусовете. лесно. добро. “придружават и проектират различни готварски кампании в училища, детски заведения, както и проекти за общност и насърчаване на здравето. Децата и възрастните трябва да усвоят практически умения за готвене и да възприемат темата „здравословен начин на живот“ възможно най-рано.

„Здравословният начин на живот и здравословното хранене трябва да се приемат за даденост възможно най-рано: в детските градини, училището, но разбира се и в ежедневието на семейството“, обяснява Рикарда Юнг, здравен съветник в IKK Südwest.

Заинтересованите училища и други институции могат да се свържат с мрежовия офис за детски градини и заведения за хранене в Саар, за да получат практическа подкрепа (имейл: [email protected], тел.: 06 81/5 01-4366).

Къде мога да взема готварската книга?

Рецептите са достъпни по следните начини:

  • онлайн на уебсайта за готварската книга „schmeckt. лесно. добре. "безплатно (под„ Рецепти ")
  • поръчайте директно от Michel-Verlag в Ottweiler
  • в книжарниците чрез следния ISBN: 978-3-938381-51-9

Актуална информация за готварската книга е достъпна и на свързаната страница във Facebook.

Освен това се позоваваме на нашата декларация за защита на данните.