Вкусни цитрусови плодове Истинската тайна на блясъка - Lovelymag

Цитрусови плодове: портокали, лимони, лайм, помело и грейпфрути са олицетворение на чистото хранене за мен. Те са напълно естествени и благодарение на високото си съдържание на витамин С имат и детоксикиращи свойства. Двойно чисто хранене, така да се каже.

Онзи ден чантата ми падна в ресторант. Всичко, което имаше в него, дори и последната трохичка, се срина на пода. И докато събирах нещата, спътникът ми се взираше очарован в три лимона. „Да, винаги го имам при себе си“, казах. И тогава, разбира се, първо трябваше да обясня няколко неща.

Лимоните са част от ежедневната ми диета. Без значение колко забързан, стресиращ и глупав е денят: там трябва да има два лимона на ден. Сега изглежда, че това е невероятно количество лимон. Повечето хора ги използват само от време на време и в началото се шокират от сумата. Но вие сте още по-уплашени, когато ви кажа, че тези два лимона просто покриват ежедневните нужди. Как да направя това? Половин чаша отива в топлата лимонова вода сутрин. Следващата половина отива в зеленото смути. Пия втория лимон във вода и чай през целия ден. Ето защо винаги имам тези неща със себе си. Или го поръчвам с водата си в ресторанта. Те помагат при петна за много кратко време и, разбира се, също стабилизират имунната система. Кожата ми обикновено е много чиста, без много действия или козметика. Между другото, изтрих грим, запушващ порите преди време.

Преди години беше по-различно. Дори когато бях в началото на 30-те си години, все още имах много кожни проблеми и опитах всичко. Кремове, разяждащи лосиони, маски - никой от тях не помогна. Дори получих белези от суровите лосиони на дерматолозите. Някои от тях са видими и днес. Едва късно открих, че кожата ми е причинена от черния дроб. И разбира се диетата. Черният дроб не успя да се детоксикира и се почисти през кожата. Когато промених диетата си и увеличих дневната си доза цитрусови плодове с много витамин С, получих кожата, която винаги съм искал. Това не трябва да означава, че е също толкова полезен, но витамин С разбира се е изключително ценен дори без ефекти върху кожата. И в края на краищата, цитрусовите плодове са наистина изключително вкусни и винаги попадат в джоба ми с покупките ми на пазара.

8 причини, поради които цитрусовите плодове са толкова здравословни:

Витамин С прочиства черния дроб. А черният дроб е епицентърът на доброто настроение в тялото. Ако нещата не вървят гладко, цялото тяло прилича на Хайлигенгайстфелд след мач от Световната купа.
Те поддържат щитовидната жлеза здрава и подпомагат производството на тиреоидни хормони. Аргументът лесно се надценява, защото хормоните на щитовидната жлеза не са нещо, с което се справяте ежедневно. Ако обаче нещо се обърка тук, това често има неприятни ефекти върху метаболизма.
Цитрусовите плодове укрепват имунната система. По-малко се разболяваме и можем по-добре да компенсираме стрес като изгорели газове, емоционални и нездравословни неща.
Те помагат при загуба на мазнини с витамин С.
Витамин С, който съдържа, укрепва косата и ноктите.
Витамин С от цитрусовите плодове подпомага производството на колаген. Той свързва влакната със съединителната тъкан за еластичност в кожата, ставите, мускулите, костите и кръвоносните съдове. Аз също рисувах малко за вас. Ето как изглежда с и без витамин С:

Вече споменах дневната нужда от витамин С по-горе: 100 mg витамин С се препоръчват за жени (стресът увеличава нуждата още повече). Сокът от един лимон съдържа около 55 mg. Разбира се, ние не ядем само лимони, но и други плодове и зеленчуци. Мислим. Но наистина ли можете да го направите? Колко плодове и зеленчуци изядохте днес? Колко от тях бяха цитрусови плодове? Във всеки случай с два лимона на ден вече имате добра опаковка витамин С. Не забравяйте да разпределите лимоните през целия ден. С това можете да изградите добра памет.

Цитрусови плодове, които могат да бъдат в менюто ви утре:

1 помело
Те са с размерите на главата на новороденото. След като дебелата кожа е надолу, pomelo все още е впечатляващо голям. И месни. Всъщност пълноценно основно хранене. Когато имате достатъчно време да ги разглобите. Обичам да ям помело с приятели. Ако имате добър разговор, вече нямате нищо против да докоснете толкова. Вкусът е сочен и зелен, но едва ли горчив. В него има малко сладост, но само толкова, че може да се яде перфектно в салата с авокадо. Помелосът съдържа много витамин С. Плюс лимонин и нарингин. Това са горчиви вещества, които стимулират метаболизма и могат да понижат кръвното налягане.

2 сладки
Сладката сестра на помело. Вкусът му е малко тръпчив, но в същото време има малко повече сладост. Обикновено го лъжица направо от половината. Много е сочен и има нещо много освежаващо. Това е любимият ми таен цитрус.

3 лимона
При мен те са едно от нещата, които винаги имам в къщата. Използвам го за подправка, сутрин го пия в топла вода, готвя с него ориз или го изстисквам в смутито или моята вода. Обичам лимоните. Любимото ми нещо са ароматните лимони от Амалфи, които един щанд на Goldbekmarkt предлага.

4 кръвно оранжеви
Те имат характер, колкото страната, от която идват. Веднъж ядох няколко много перфектни екземпляра от Сицилия. Те бяха сладки и в същото време освежаващо тръпчиви в толкова перфектен баланс, колкото само кръвните портокали могат. Оттогава всяка зима търся добри портокали с кръв. Намирането им не е лесно, но след като ги получите, ще ги пожелаете отново.

5 клементини
Обичам клементините, но съм малко скептичен, откакто видях как индустрията ги поръсва със захар. Ако тези неща нямат вкус и са просто сладки, със сигурност сте хванали едно от тях. Но ако вкусът им е сладък, сочен и силен като маточина, също ги намирам за прекрасни. Клементините съдържат растителния пигмент рутин. Укрепва съединителната тъкан и осигурява стегната кожа.

6 оранжеви
Ако слънчевите лъчи имаха вкус, щяха да имат вкус на портокали. Портокалите съдържат много фибри. Винаги съветвам да не пиете големи количества портокалов сок. Съдържа много фруктоза и без безплатна доставка на фибри е богата на хранителни вещества, но и тайна храна за угояване. Тези, които ядат тези неща, трябва да ги белят, но те имат повече от тях по отношение на здравето.

7 липа
Тези неща миришат толкова вкусно на зелена трева, че винаги трябва първо да ги подуша, след като ги отрежа. Те се съчетават перфектно в дресинги, със сладки картофи, в летни смутита от плодове и като цяло. Лаймът е универсален гений. Малката черна сред цитрусовите плодове.

8 грейпфрут
Розово, сладко и сочно. Ледено студените грейпфрути също са едни от любимите ми цитрусови плодове. Винаги имам и там. Обичам да ги лъжица направо от купата и особено през почивните дни те почти винаги идват на нашата маса. Грейпфрутите укрепват сърцето, кръвообращението и вените. Съдържащите се горчиви вещества са балсам за черния дроб и жлъчката и имат положителен ефект върху метаболизма.