Вкусна купичка гръцки бъркани яйца за закуска

Започнете почивния ден точно с тази подхранваща средиземноморска вдъхновена купа, пълна с пикантни и солени вкусове. Също така е идеално вечерно хранене през делничния ден.

време за подготовка

време за готвене

Запазване Споделяне Печат

Какво ще ви трябва

бъркани

Гръцка подправка смесете една купа

  • 4 с.л. (60 ml) зехтин, разделен
  • 1 торбичка (24 g) гръцка подправка смесете една купа
  • 1 червен пипер, нарязан на кубчета
  • 3 зелени лука, нарязани на тънко
  • 2 чаши (500 ml) спанак, свободно опаковани
  • 2 чаши (500 ml) кафяв или бял ориз, варен и горещ
  • 8 яйца
  • 2/3 чаша (150 мл) натрошено сирене фета
  • 1/2 чаша (125 мл) черни маслини, нарязани на филийки

Хранителна информация

  • 490 калории
  • 395mg холестерол
  • 880mg натрий
  • 20g протеин
  • 31g Общо мазнини
  • 5g фибри
  • 32g Въглехидрати