Вкусна диетична рецепта за пай с овесени ядки - блог на Oana Barsan
Всички научихме, че е много важно да закусваме, също така научихме, че овесът е вдъхновен избор за закуска, като се имат предвид ползите, които носи за тялото ни:
- богатото съдържание на фибри насърчава здравословния чревен транзит, но също така предпазва кръвоносните съдове от отлагания на холестерол, отговорни за сърдечни заболявания.
- високото съдържание на магнезий в овеса ще намали инсулиновата резистентност, основният рисков фактор за диабет
- наличието на антиоксиданти, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали.
- укрепване на имунната система и естествено намаляване на оксидативния стрес, отговорен за повишените трансаминази, основен рисков фактор за затлъстяване на черния дроб и много други ползи.
Тъй като изброих само някои от предимствата на редовната консумация на овес, предлагам ви да опитате една много проста, много бърза рецепта, а именно диетична баница с овесени ядки. Яжте веднага, горещото ще бъде наслада, която ще очаквате всяка сутрин, а за тези, които не са свикнали да ядат овес, ще бъде приятно изживяване.