Вкусна диета за бързо отслабване
Опитваха се да свалят тегло с диета Много жени, но често се провалят, защото не могат дълго да се придържат към нежелана диета. За помощ в този случай идват вкусните диети, предназначени за бързо отслабване.
Вкусна диета за 3 дни
Сред вкусните диети за бързо растящи тънки специално място заема диетичните режими, основани на пълното отхвърляне на въглехидратите. Отпадането на наднорменото тегло при протеинова диета е бързо, но придържането му за повече от три дни е нежелателно, тъй като това може да повлияе на здравето на бъбреците.
Важна и вкусна и ефективна, въглехидратната диета е също така, че не страдате от глад - протеиновите храни са много питателни, освен това не можете да следвате съдържанието на калории. Не трябва обаче да преяждате.
Основата на диетата на протеинова диета е месо, риба, птици, яйца. Позволени колбаси, колбаси, консерви, майонеза, но ако искате да се придържате към здравословна диета, те все пак трябва да бъдат изоставени. Умерено (до 300 грама на ден) можете да ядете тиквички, краставици, салати, зеленчуци, чушки, карфиол. Извара, сирене тофу, скариди и калмари са разрешени до 200 грама на ден. Забранено - всички плодове, брашно и сладкарски изделия, захар.
В допълнение към богатата закуска, обяд и вечеря на вкусна протеинова храна, можете да организирате закуски (направени от разрешените продукти). Дажба за пиене - 2-2,5 литра вода на ден.
Много вкусна диета
Ако пълното отхвърляне на въглехидратите е невъзможно за вас, опитайте се да следвате много вкусна, нискокалорична диета, която може да се наблюдава в продължение на 5-7 дни. Ето приблизителното им меню:
- Закуска - кафе без захар (може да се направи с въглехидратен подсладител), яйца от 2 яйца или сандвич от пълнозърнест хляб и твърдо сирене, ябълка;
- Обяд - зеленчуци на пара (могат да бъдат заменени със салата) и 100 г варено месо или риба;
- Следобедна закуска - тофу, бринза или фета във всякакво количество, кафе със заместител на захарта;
- Вечеря - чаша кисело мляко или варено месо със зеленчуци.