Вкусна диета със зеленчуци на скара - Безгранична красота
- Домът
- Контакт
- Мисли и чувства
- Театрална пиеса
- Моите стихове
- Добро чувство
- Уелнес
- Красота
- Здравословен живот
- Женственост и стил
- Тествах
- Творчески умове
- Успешни предприемачи
- Те ще ви вдъхновят
- Православна Румъния
- В Христос
- От сърце
- Молитви и учения
- Аз чета
- Животът е прекрасен
- Хора с истории
- Незабравими пътувания
- Неограничен
- разни
- Новини и събития
- Нека помогнем!
Вкусна диета със зеленчуци на скара
Имам приятел, който стигна до фигура в списание, след като в продължение на 6 месеца тества диета, основана предимно на зеленчуци на скара.
Разбира се, диета, базирана изключително на плодове и зеленчуци, може да застраши здравето му, затова той комбинира храни с риба, ядки, бадеми, пълнозърнести храни, варени яйца и ориз.
Диетата не беше трудна за спазване, защото зеленчуците като домати, чушки, лук, броколи, карфиол, диви гъби вкусиха вкусно, след като бяха приготвени на електрическа скара.
Ето план за спазване на диетата.
Закуска с 2 варени яйца и 2 филийки препечен хляб.
На обяд салата от краставици с оцет и зеленчуци на скара: гъби, чушки, лук.
Снек: Смути с моркови, магданоз и краставици.
Вечеря: 250 захаросани плода по ваш избор.
Закуска със салата от домати и краставици.
Зеленчуци на скара и рибен обяд
Вечеря: 300 г ориз, приготвен на слаб огън. Можете да добавите настъргана ябълка и няколко капки лимон.
Закуска със зелен чай и 2 филийки препечен хляб и ядки.
На обяд яжте различни зеленчуци на скара.
На вечеря: купа ориз, сварен с лимонов сок.
Закуска: смути с брюкселско зеле, киви, броколи. Тези зелени храни са важен източник на хлорофил и магнезий.
Обяд: 2-3 парчета тиква на скара. Отгоре можете да поръсите малко канела.
Снек: смути от моркови и тиквени семки. Тези храни са богати на каротеноиди и предотвратяват стареенето.
Вечеря: Черно грозде, боровинки, касис.
Закуска: Ориз, сварен в соево мляко със стафиди.
Обяд: Плодова салата от ананас, киви, жълти ябълки, корнфлейкс.
Вечеря: Чушки на скара, тиквички и домати със зелена салата.
Закуска: 2 варени яйца и зеленчуци на скара
Обяд: Салата от целина с ябълка и орехи.
Вечеря: царевица на скара и царевица
Закуска: Сок от целина с моркови
Обяд: Салата от цвекло с парче гъби на скара
Вечеря: Риба и зеленчуци на скара
Закуска: купичка зърнени храни със соево мляко
Обяд: чиния със зеленчуци на скара
Вечеря: Чай от коприва и захаросани плодове с ядки
Закуска: Лимонада и резени ананас на скара
Обяд: Варени картофи с копър и чесън
Вечеря: Риба на скара.
Не забравяйте да пиете много вода, за да елиминирате токсините и да се откажете: захар, брашно, сладкиши, преработени храни и продукти за бързо хранене.