Вкус; витамин срещу студени ястия; зимни основни метеорологични ленти
През зимата спадът на температурите може да причини леки заболявания. Независимо дали сте любители на зимните спортове или не, трудно е да избегнете някои дискомфорти, причинени от липса на топлина.
Вижте тези студени храни, за да сте здрави, докато живакът се руши.
Храни за ядене в условията на застудяване
Твърде много ледени ветрове и ето, тялото се свива Поддържай топло, причиняващи по-специално напрежение и главоболие. Какво да правя ? В допълнение към качествата на физическите упражнения, фокусирайте се и върху билкови чайове: Тези топли напитки затоплят сърцето без никакви калории.
Настойките от лайка, маточина, бергамот, копър и копър са известни със своите успокояващи и релаксиращи ефекти.
Освен това помислете за „ Комфортна храна Което може да се преведе като „мека играчка“. В действителност, тази кухня, която има за цел да бъде утешителна, като играе на обонянието и вкуса памет на ястие, което предлага чувство на спокойствие и сигурност, бабини супи, фондю със сирене, споделено с приятели, вкусната неделна яхния. Всички тези ястия намаляват безпокойството.
Внимавайте обаче да не прекалявате, тези храни често са много мазни или много сладки. Противно на общоприетото схващане, яденето на мазнини не ви предпазва от студа. Яжте тестени изделия и нишестени храни. Тези бавни захари представляват резерв от въглехидрати, използвани предимно, когато тялото трепери от студ
Също така предпочитайте пресни продукти, които са особено антиоксиданти. Поставете малко цвят в чинията си. The червени, оранжеви или жълти плодове и зеленчуци са богати на витамин Ц и са най-добрите ви съюзници в борбата срещу тази тежка умора. Не забравяйте обаче да предпочитате сезонните продукти: киви, портокали, банани, зеле, броколи...