Какво правят интернистите в мрежата, когато кръвното Ви налягане е твърде ниско
Експертите дават съвети за ниско кръвно налягане. Хипотонията не винаги е безобидна; тя може да бъде причинена и от нарушение на щитовидната жлеза или слаб сърдечен мускул.
Не се нуждаете от много време и не е задължително да посещавате лекар - можете също да измервате кръвното си налягане в аптеката. Фокусът е особено върху високото кръвно налягане, особено поради възможните последици от него като инсулт или инфаркт. Стойности над 140 до 90 милиметра живак (mmHg) се наричат хипертония. Но някои хора също имат ниско кръвно налягане. Тази така наречена хипотония не винаги е безобидна. Лекарят трябва да направи преглед, за да установи дали ниското кръвно налягане има органична причина, обяснява кардиологът Хериберт Брюк от Еркеленц в Северен Рейн-Вестфалия. Той е говорител на пресата на Федералната асоциация на резидентните кардиолози (BNK). Например, твърде ниско кръвно налягане може да е индикация за слабо функционираща щитовидна жлеза или сърдечни заболявания като слаб сърдечен мускул.
Според Световната здравна организация (СЗО) кръвното налягане под 100 до 60 mmHg се счита за ниско при жените и под 110 до 70 mmHg при мъжете. В световен мащаб тя засяга до пет процента от населението. "Ниското кръвно налягане само по себе си не е болест", уточнява Брюк. По-скоро това е нарушение на кръвообращението. Засегнатите често възприемат хипотония само при замаяност, шум в ушите или чувствителност към студ в определени ситуации.
Лекарите правят разлика между регулативна и хронична и епизодична хипотония. Например при регулативната хипотония има проблеми с бързите промени във физическото положение. Това може да бъде например рязкото изправяне на тялото след навеждане или прекалено бързо ставане след легнало положение - засегнатото лице може да се замае и да види малки звездички. Ако кръвното налягане е хронично или епизодично ниско, има нарушения в кръвния поток. Те се проявяват например в лоша концентрация и бърза умора.
В Германия са засегнати между три и пет милиона души, както казва фармацевтът Урсула Селерберг от Федералната фармацевтична камара в Берлин. Особено възрастните хора трябва да приемат сериозно ниското кръвно налягане. Ако например възрастните хора имат проблеми със ставането, рискуват да паднат, когато правят първите стъпки. „Това може да доведе до болезнени и сложни костни фрактури, особено при възрастни хора, които не рядко страдат от остеопороза“, обяснява Селерберг.
На хората, които страдат от високо кръвно, понякога се предписват антихипертензивни лекарства. "В случай на ниско кръвно налягане обикновено не се прилагат лекарства", съобщава Брюк. Вместо това фокусът е повече върху средствата за самопомощ. "Често може да бъде полезно за подобряване на кръвообращението и снабдяването с кислород", казва Кристиан Данхарт от Асоциацията на Кнайп - Федерална асоциация за насърчаване и профилактика на здравето в Бад Вьорисхофен. Например, редуващи се душове - понякога топли, понякога студени - могат да стимулират сърдечно-съдовата система или да стимулират кръвообращението. Ако преминаването от топло към студено отнема твърде много усилия по цялото тяло, можете да започнете с душ с отделни части на тялото - например краката до задните части - с променяща се температура на водата. „Въпреки това, предварително трябва да се направи консултация с лекар", казва Брюк. Алтернативните душове не винаги се препоръчват при определени съществуващи състояния, като венозни нарушения.
Жените и мъжете с ниско кръвно налягане също трябва да ядат храни с високо съдържание на сол. „Важна е и диетата, богата на минерали и витамини, така че много плодове и зеленчуци", обяснява Данхарт. Не на последно място е добре за кръвообращението да се пият поне два литра минерална вода на ден. Лечебните растения често имат положителен ефект върху хипотонията имат стимулиращ ефект върху кръвоносната система. Това може да бъде например розмаринът. Упражненията често помагат и при ниско кръвно налягане. „Една от възможностите е например да стимулирате циркулацията, като карате в леглото с крака във въздуха, преди да станете сутрин“, съветва Селерберг. Данхарт се позовава на Кнайп, който препоръчва умерени упражнения на чист въздух. В превод в наши дни това означава спортове за издръжливост като туризъм, колоездене или ски бягане.
„Техниките за релаксация като йога или дихателни упражнения също могат да насърчат кръвообращението и по този начин да подобрят доставката на кислород в мозъка", казва Данхарт. Селерберг има още един съвет за хората с ниско кръвно налягане: „Засегнатите трябва просто да лежат често и да вдигат крака . "