Включете вниманието в диетата чрез гладуване; ФРАНКОВИЯТ БЛОГ
Във Frank Juice вярваме, че здравословната храна не трябва да бъде скучна - тук можете да намерите нашите съвети за щастлив и здравословен начин на живот. За твое здраве!
6 март Интегрирайте вниманието във вашата диета чрез гладуване
Съзнателното, но неосъждащо възприемане на процесите в нас и заобикалящата ни среда - това означава внимателност. Ако позволим това осъзнаване и не се разсейваме, значи сме внимателни.
Преживейте времето съзнателно - концентрирайте се върху едно нещо
Това включва и наслаждаване на момента, без да се занимавате с други неща. Ако мислите ни са останали в миналото или вече планират бъдещето и винаги са на следващата стъпка, докато все още не сме изпълнили задачите си, тогава ни липсва фокус в настоящето. Това прави почти невъзможно съзнателното преживяване на вътрешните и външните процеси.
Учените вярват, че интегрирането на упражнения за внимание може да повиши благосъстоянието на хората. Основана в будизма по времето на Буда, разбирането за значението за човешкото психическо и физическо здраве на вниманието и практиките за упражняването му датира повече от 2500 години.
Стремете се към внимателно хранене