Включена медицинска диета
Психологическа оценка на отслабването Професор от университета Wansinka Cornell изследва фактори на околната среда, които влияят на хранителните навици от години. Темата на книгата е много актуална, тъй като днес психологическата оценка на отслабването е не толкова физиологичен глад, колкото екологични и психологически фактори, които решават какво, кога и колко ще ядем.
Не чувстваме точно кога сме гладни и кога сме живели добре, или ако го усетим, това лесно се преодолява от стимулите на околната среда или душевното състояние. Ядем, когато имаме обяд, ядем, когато сме в добро, лошо настроение или просто ни е скучно и въпреки че сме живели добре, винаги изстискваме малко повече място в стомаха си за любимия ни десерт.
Тъй като тези стимули често надвишават съзнателния контрол и внимание, струва си да ги наблегнем, когато искаме да отслабнем или просто искаме да бъдем по-здрави психологически.
Защо НЕ се изчерпвам? - Съвети за отслабване Част 13
Чрез иновативни и хумористични изследвания в книгата, точката на писане хвърля светлина върху въздействията върху околната среда, които незабелязано могат да играят роля в развитието на затлъстяването и неуспеха на диетите. Но това не само показва, че психологическата оценка на загубата на тегло в нашата среда ни кара да губим и прекаляваме с консумацията, но също така ни дава съвети как същите ефекти могат да подпомогнат загубата на тегло и здравословния начин на живот.
Тези методи отдавна са известни и се използват в психологията, обобщено, психологическата оценка на загубата на тегло като контрол на околната среда.
Целта му е да трансформира нашата среда по начин, който ненатрапчиво подкрепя промяната в начина на живот. Нашето собствено изследване, което проследява теглото и хранителните навици на участниците в продължение на една година след 6-месечна програма за отслабване, също установява, че тези, които се противопоставят на изкушението да отслабнат и поддържат тегло в дългосрочен план, не са успешни, но тези, които Избягвай го.