Вярно-невярно на вода

Theвода наистина ли отрязва глад ? Проучванията по този въпрос са противоречиви. Така че, за да разграничим истинското от фалшивото, проведохме анкетата на специалисти.

CCAF 2004

Противоречие

Противоречието е след изпращане на AFP за американско проучване на водата. Проучването уточнява, че пиенето на 1,9 литра вода на ден не е полезно за здравето. AFP обаче публикува първо същата информация с цифра от 1,5 литра, поставяйки под въпрос препоръката на френското обществено здраве. Агенцията побърза да публикува коригиращо изпращане, което за съжаление остана незабелязано. Ето защо клетката на научната група на Нептун искаше да направи равносметка на получените идеи.

„Пиенето на повече от литър вода на ден не би било вредно, но ненужно за вашето здраве“

Водата, която представлява 65% от човешкото тяло, непрекъснато се обновява в тялото, защото не се съхранява. Няма резервации. Следователно трябва да намерим баланс между „изходите“ (фекалии, изпотяване, дишане, урина и т.н.) и „влизанията“, които могат да идват само от водата, съдържаща се в храната и напитката.
Нуждите на тялото се оценяват на 2,5 литра вода на ден. Можем да считаме, че 1 литър идва от храна (плодове и зеленчуци) и 1,5 литра от напитки
Заключение: 1,5 литра вода, осигурена от напитки, са от съществено значение за осигуряване на добра хидратация ежедневно.

Източник: CREDOC, CCAF 2004

„Водата в храната осигурява достатъчен дневен прием на течности. "

„Ако приемем, че храната е достатъчна за дневен прием на вода, би означавало, че населението яде плодове и зеленчуци на всяко хранене. По-малко от 5% от възрастните обаче спазват препоръката „5 плодове и зеленчуци на ден“ *. Освен това 50% от американците и европейците се хранят бързо, лошо и прекалено мазно ... Диета, която по никакъв начин не осигурява приема на вода, необходим за ежедневния органичен баланс. "
Заключение: освен ако нямате много балансирана диета, последната не осигурява достатъчен дневен прием на вода.