Вярно ли е, ако правите силови тренировки и след това продължите да изгаряте калории (здраве и
Здравейте, вярно ли е това, което пише по-горе? Мускулите са изключително стресирани и получавате лоши болки в мускулите, така че мускулите продължават да работят, докато вече не наранят. Ето защо губите калориите, когато сте у дома след тренировка и лежите ?
2 отговора
Така че всъщност винаги губите калории, дори ако пропуснете целия ден. По време на тренировка консумацията на калории, разбира се, е значително по-висока. Веднага след като спрете, той отново пада, но разбира се консумира повече веднага след това, отколкото ако потърсите 3 часа по-късно. Но всъщност няма значение дали лягате или се движите след това, тъй като консумацията спада към нормалното относително бързо.
Това се нарича "ефект на изгаряне" (EPOC). Ще продължите да изгаряте повече калории в продължение на няколко часа
Така че тренировките с тежести са по-добри от кардиото за изгаряне на мазнини ?
Дефицитът на калории е от решаващо значение. Калориите, които изгаряте след това, са може би 50kcal. Тренировките с тежести обаче са
Бих се съсредоточил по-малко върху това, което изгаря повече калории и повече върху това, което ви харесва повече, кое ви подхожда по-добре и какво предпочитате да правите. Тогава можете да направите значително повече повторения и да изгорите още повече калории
подобни въпроси
Сега прочетох няколко страници, че една жена всъщност изгаря 300 калории, когато има оргазъм. Възможно ли е това? За мен няма смисъл, наистина е вярно.
Вярно ли е, че за седмицата, водеща до менструацията ви, изгаряте около 300 калории повече на ден?
Осъзнавам, че това всъщност не е обучение. Но се питам: Колко калории изгаряте на wii спортен бейзбол за 30 минути. Играх това половин час и сега имам болни мускули в ръцете (макар че иначе са тренирани). Затова се чудя дали изгорих повече или по-малко калории в процеса.
Вярно ли е, че пиенето на студена вода изгаря повече калории?
Никога не бих могъл да пия много, но се опитвам да пия по 2 литра вода на ден от няколко дни. Просто прочетете, че пиенето на студена вода изгаря повече калории, отколкото пиенето на вода със стайна температура. Тъй като тялото загрява водата и в резултат на това изгаряте калории? Вярно ли е? И колко повече изгаряте, ако пиете студена вода вместо хладка вода (със стайна температура)?
Казват, че сексът е най-добрият спорт и вие губите много калории! Но защо всъщност? И това ли е и при мастурбацията ?