Вярно или невярно Девет заблуди за плуването през лятото

Имайте предвид, че „пиенето от чашата“ не е толкова лошо и че не е нужно да слагате слънцезащитни продукти след всяко плуване. Двама експерти правят равносметка на получените ни идеи за (пре) откриване на летните бани.

От Луиз Болонг

Публикувано на 13.08.2018 г. в 12:15 ч., Актуализирано на 13.08.2018 г. в 12:51 ч

"Изчакайте, докато усвоите, преди да влезете във водата", морето "кухо", трябва да намокряте тялото си постепенно, преди да плувате. Всички са чували тези вечни летни реплики и преди. Дори сте се хванали да четете лекции на малкия си племенник. Ами ако в крайна сметка това са предварително измислени идеи? Двама експерти отделят истинското от фалшивото.

Трябва да изчакате три часа след хранене, за да плувате

Вярно и невярно. Кой никога не се е съмнявал да се потопи във водата след голямо барбекю? Почти всички. Тази несигурност обаче не винаги се оказва основателна: „Това идва по-скоро от мъдростта, отколкото от науката, тъй като не е задължително да се чакат три часа за къпане, посочва остеопатът Жан-Клод Секунде, автор дьо Куинтон, лекарството за морска вода: Морето е лекар! (1). Но е вярно, че в случай на тежък обяд, гмуркането в ледена вода прекъсва храносмилането. Термичен шок (между температурата на водата и тази на нашето тяло, която се е увеличила след хранене, бележка на редактора), което може да бъде опасно ".

Доктор Гийом Барук, автор на Surf терапията, лекуващ се в контакт с океана (2), е по-категоричен: "По време на храносмилането сърдечно-съдовата система се фокусира върху храносмилателната система. Освен това тя не може да регулира телесната температура. Това е следователно по-добре да избягвате и да предпочитате плуването далеч от хранене. " Консумацията на алкохол също не се препоръчва, защото повишава телесната температура, като по този начин увеличава риска от термичен шок.

Във видео как да се храним добре, когато е горещо

Трябва да намокрите тялото си постепенно, преди да влезете във водата

Не трябва да изненадвате сърцето си

Д-р Гийом Барук

Вярно. Този път бяхте прав: "Трябва да адаптирате сърдечно-съдовата си система и да не изненадвате сърцето си. Неразположението наистина може бързо да доведе до удавяне", обяснява д-р Barucq. Затова винаги първо навлажнявайте лицето и шията си, след това изчакайте няколко минути. Целта е да свикнете с температурата на водата. След това нанесете малко вода върху гърдите си и навлизайте във водата постепенно, особено в случай на много голям диференциал.

Добре е да се знае: Лодката и качването на гребло са две дейности, които изискват да стоите далеч от водата дълго време на слънце и да ни изложите на риска от внезапно падане в по-студеното море. Не се колебайте да излизате редовно от лодката си, за да се къпете, за да намалите телесната си температура.

Важно е да нанасяте отново слънцезащитни продукти след всяко плуване

Невярно. "Двайсет минути къпане губят 25% от слънцезащитния крем, който имаме върху кожата. Следователно трябва да изчислим. Идеалното същество е да се предпазите с дрехи и да облагодетелствате тези анти-UV лъчи. Това е най-добрата. Защита, която съществува, а също така помага да се спазва околната среда. Слънчевите кремове са първите замърсители през лятото ", каза д-р Гийом Барук. За да се гарантира ефективността на неговата защита, е необходимо да се привилегирова водоустойчивия крем, да се излезе максимално на сянка и да се избегне излагане между 12 часа и 16 часа.