Вяра, вярвания, факти
Моите вярвания са факти
Почти всеки иска да бъде хубав и слаб, за предпочитане веднага, или поне за много кратко време azonban Въпреки това, много хора забравят, че диетата наистина "започва в главата".
Намаляването на телесното тегло е постижима цел, принципите са добре известни: ограничаване на приема на енергия и увеличаване на освобождаването на енергия. отрицателен енергиен баланс, водещ до загуба на тегло.
Ако използвате тези две процедури в правилната степен под ръководството на специалист: ще отслабнете, вероятно ще загубите 10% от телесното си тегло за половин година. В същото време упражненията, работата и домашната работа се улесняват, кръвното налягане, нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, толерантността към диабета и инсулиновият контрол могат да бъдат намалени.рисковете от рак и не на последно място подобряването на психичното състояние.
В повечето случаи обаче това не е така! Проблемът започва с наднорменото тегло, подценяващо количеството консумирана храна с около 30% и по този начин енергийния прием, и надценяването на измерването и времето на извършеното движение с 10%. С други думи, има нужда от обективност, самопознание и след това необходимата дисциплина в началото, което е от съществено значение за намаляване на дозите, общия дневен енергиен прием и увеличаване на честотата на редовно, постепенно увеличаване.
Обикновено отнема известно време да се грижи за стройната фигура, а след това тя значително намалява, когато започне сериозната работа, т.е. да се намали количеството на редовната ежедневна храна и да се започнат редовни упражнения. Също така е необходимо да научите и вземете предвид енергийното съдържание на най-често консумираните храни и храни и да избягвате празни калории - много от най-популярните храни.
По-внимателният поглед върху по-новите и по-фантастични диетични методи, които се появяват ежедневно, обикновено разкрива, че програмите, които водят до успех, могат да се основават на някакъв вид ограничение на упражненията и в повечето случаи на упражнения. Да могат да постигат резултати с него.
Изследване, публикувано през януари 2005 г., оценява броя на книгите, налични в Америка в САЩ, като най-популярните от различните видове книги, налични в САЩ.
Сред разгледаните процедури диетите Zuna и Atkins са добре известни в Унгария, но е вероятно диетите Ornish и Watchers да са изпробвани от много хора.