Вяра № 1, за да отслабнете, трябва да спазвате строги правила - Marie France, списание за жени

Специалистите от Групата за размисъл за затлъстяване и наднормено тегло (GROS) са разработили практически упражнения, които да ни помогнат да се откажем от митовете, които ограничават храненето ни и да оставим логиката на диетите.

вяра

Упражнение:

Ще трябва да тествате нивата си на глад, стигайки дотам, че да не ядете през целия ден. Това ще ви позволи да изпитате "малките, средните и много гладните".

В продължение на 2 седмици всеки ден тествайте едно от тези 3 нива, един ден докато чакате да огладнеете за ядене, друг докато чакате средното и още един, големия. Което се изразява в хранене или сутрин, в началото на следобеда или в края на деня.