Вижте fab a; Абс диета за жени
Пролетта най-накрая е идеалното време за сезона на бикини.
Ето откъс:
Дамската хранителна добавка
Van Abs. Да, ти.
Ако мислите абсолютно, мислите за Брад Пит или Джанет Джаксън. Може би мислите за реклами за списания и бельо. Може би можете да се сетите за шест пакета, мивка и корем толкова плътно, че да можете да скочите от диамант. Вашата цинична страна може също да мисли за дишане, диети за глад и програма за упражнения, която би отнела много време и би нарушила трудовото законодателство. Abs, предполагате, за спортисти, модели, културисти, треньори, рапъри, полуоблечен „талант“, генетични жертви, мазни и хора, които правят десерт от целина.
Вашето заключение: имате по-голям шанс да направите бостънския маратон бос, отколкото да имате голям абсолютен и плосък корем.
Като главен редактор на списание Men’s Health знам колко голям, закръглен или пламтящ корем, колко диети сте опитвали или колко съблазнително е предизвикателството бос в предизвикателството Бостън - може да се развие плосък корем. Вижте, аз анализирам информация за здравето и фитнеса, докато брокерите анализират пазара. Моята работа е да намеря най-бързия, най-добрия и най-умен начин да реализирате огромни печалби от вашата най-важна инвестиция: в тялото си. Така че, когато си мисля за плосък корем, единственото, за което се сещам, е как да стигна до там.
Разбирам борбата. Можете да го видите, да погледнете плесента Jell-O в стомаха или бедрата си и да съобщите, че дните, прекарани с плоските си кореми, са изчезнали от деня, в който са родени в гимназия или младши. Дори да е осъществен някакъв контакт от десетилетия, физиологичният факт остава: Вие сте абсолютно.
Абсолютната диета помага да унизите стомаха си, за да ги намерите.
Belly Fat ще те убие
Много от нас обикновено съхраняват мазнини в корема си и оттук започват опасностите за здравето от наднорменото тегло. Някои го съхраняват над колана, докато други го съхраняват под колана. Във всеки случай коремната мазнина не просто седи там и не прави нищо; активен. Той работи като отделен орган, отделяйки вещества, които могат да навредят на тялото ви. Коремната мазнина носи много здравословни проблеми, тъй като е на близко разстояние между сърцето, черния дроб и други органи, изтласквайки ги, подхранвайки токсините и нарушавайки ежедневното им функциониране.
Но можете да се спасите от мазнини по корема!
Така че нека да се заемем, защото по-честата консумация на правилните храни е в основата на диетата на абс. Запомнете: ПОВЕЧЕ ХРАНА + ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ = ПО-МАЛКО ФЛО
Насока 1: Яжте шест хранения
Толкова свикваме да чуваме хората за яденето на по-малко храна, че това се превърна в доктрина за отслабване. Но както си спомняте от физиологията на метаболизма, трябва да ядете по-често, за да промените телесния си състав. Новата философия, която искам да имам предвид, е „енергийният баланс“.
Науката подкрепя факта, че повече храна работи, но открито говорещата причина е, че тя работи, защото прави нещо, което много диети не правят: тя се задържа напълно и изгаря, което намалява вероятността от стагнация, унищожаваща диетата.
Насока 2: Направете тези 12 диетични диетични храни от кутията за храна
Абсолютната диета ви учи да се концентрирате (не се ограничавайте) върху шепа храни - Abs Diet Power 12 - за да отговорите на основните си хранителни нужди. Тези храни са полезни за вас. Толкова е добре, че те само леко променят мазнината в тонизирано, стройно тяло (при условие, че сте запазили поглъщането). Също толкова важно е, че проектирах Power 12 да съдържа буквално хиляди комбинации от храни. Стотици млечни продукти, плодове и зеленчуци, постно месо и други възможности за избор ще задоволят вашите вкусове. Включването на Powerfoods в шест хранения на ден ще задоволи вашите вкусове и желания и ще защити опасните хранителни мастни промотори.
Можете да прочетете повече за Powerfoods по-долу. Сега просто искам да запомниш:
НАлешници и други ядки
Б.еани и бобови растения
Спинач и други зеленчуци
дчисто (обезмаслено или нискомаслено мляко, кисело мляко, сирене)
Азпостоянна овесена каша (неподсладена, без аромати)
ЕGGS
тури и други постни меса
eanut vaj
ТЯживо масло
Wперфориран хляб и зърнени храни
Еxtra-протеин (суроватка) на прах
Rбекон и други плодове
Насока 3: Пийте редовно
Ако смятате, че промяната на тялото ви изисква време, мотивация и знания, помислете дали да направите миксера си един от най-мощните инструменти във вашия план. Гладките формулировки, направени с комбинация от Abs Diet Powerfoods, служат като заместител на храненето и силна храна и работят по някаква причина.
• Имат нужда от малко време.
• Чрез добавяне на плодове, ароматизирана суроватка или фъстъчено масло, те могат да вкусят като десерт, за да задоволят сладкия ви апетит.
• Дебелината му заема много място в стомаха ви.
Как работи: Пийте торта от 8 унции за закуска, вместо хранене или лека закуска преди или след вашата тренировка.
Насока 4: Спрете да броите
Въпреки че изгарянето на калории е най-важно при загубата на мазнини, броенето на калории губи фокус и мотивация. С храненето на 12 Abs Diet Powerfoods и много роднини, самите храни могат да разчитат на своите калории. Оставате здрави и сте пълноценни и доволни. Освен това, най-енергийно ефективните храни са близо до нощен клуб: те няма да напуснат рифара без тяхното одобрение.
Насока 5: Знаете какво да консумирате и какво не
Мразя да ти казвам да пиеш вода, но пиенето на осем чаши на ден има много предимства. Помага да се запази усещането. (Много пъти това, което тълкуваме като глад, всъщност е жажда.) Течността за пречистване на водата е отпадък, използван от тялото, когато разгражда мазнините по време на преработката на енергия или протеини. Също така се нуждаете от вода, за да доставите хранителни вещества до мускулите си, да подпомогнете храносмилането и да поддържате метаболизма си.
Насока 6: За едноседмично хранене забравете първите пет насоки