Вижте чудодейната диета, която превърна Кейт Мидълтън в манекен на Антена 1
Кейт Мидълтън успя да свали седем килограма по време на годежа си с принц Уилям, така че на сватбата тя успя да се нахлузи в рокля на принцеса, размер 6.
Мнозина я обвиниха в анорексия, стрес и вредното въздействие на тютюна, но в действителност Кейт Мидълтън заложи на диетата на Дюкан, която не консумира повече от 1400 калории на ден.
Нещо повече, Кейт Мидълтън се отказа от всякакви гастрономически глезотии, избирайки леки и здравословни продукти, така че дори след сватбата, Кейт Мидълтън да не загуби мечтаната си фигура.
Какво представлява диетата на Дюкан?
Диетата на Дюкан е създадена от френски лекар Пиер Дюкан, който решава да я направи публично достояние в книгата, наречена „Je ne sais pas maigir“, което означава „Не знам как да отслабна“, след 30 години, в които той е имал безброй успехи с неговите пациенти.
По какво тази диета се различава от останалите? С факта, че ви позволява да ядете абсолютно всичко, което искате. Въпреки че групите храни, които могат да се консумират, са доста ограничени, те могат да се консумират в неограничени количества.
Диетата на Дюкан не само осигурява начин за отслабване, но също така и за предотвратяване на връщането на теглото до края на живота ви. Диетата на Дюкан се състои от четири последователни етапа, всеки еднакво важен (те трябва да се спазват с абсолютна точност):
I. Етап на атака
Д-р Дюкан нарече това първата фаза на плана „етап на атака“, защото се състои в започване на войната срещу лири, които не искат да изчезнат. В тази фаза ще се консумират само протеини.
II. Круизен етап
По време на круиза, диетичните дни се редуват само с протеини с дни, когато се консумират протеин + зеленчуци.
III. Етап на консолидация
Д-р Дюкан посочва този период като периода на най-голяма уязвимост на режима. В днешно време тялото е склонно да нанася загубени килограми с изключителна лекота. Етапът на консолидация продължава 10 дни за всеки килограм, загубен по време на диетата.
IV: Етап на окончателно стабилизиране
След 25 години проучване д-р Дюкан установи, че се нуждаем от изчерпателен план за отслабване, който гарантира не само загуба на тегло, но и поддържане на теглото до края на живота ни. Това е последният етап на стабилизация. Стабилизацията се основава на три прости мерки, но както останалите мерки на диетата на Дюкан е задължителна. Тези три мерки са:
- Един ден в седмицата (например четвъртък) ще бъде ден на атака до края на живота ви. Тоест, в този ден ще ядете само протеини, както в периода на атака;
- Изоставяне на асансьори в полза на ходене по стълби;
- 3 супени лъжици овесени трици на ден.