Вижте 10 храни за детоксикация, които да поставите в менюто си! Здрасти Здравей
На първо място, не трябва да бъркате детоксикацията и загубата на тегло. Целта на детоксикацията не е да умрете от глад или да отслабнете, а по-скоро да даде почивка на храносмилателната система, която е особено претоварена по време на празничния сезон, когато възможностите за ядене на мазни храни и алкохол са по-многобройни.
Ето 10 лесно смилаеми, здравословни храни, които ще ви помогнат да започнете новата година с десния крак.
1. Лимон
Лимонът е мощно почистващо средство, което улеснява елиминирането на токсините и спомага за укрепване на имунната система благодарение на високото си съдържание на витамин С. Също така стимулирайки храносмилането, утолява жаждата и има диуретични свойства. Включете лимонов сок във вашите рецепти за винегрет и марината, но преди всичко започнете деня с чаша вода и сок от половин пресен лимон.
2. Ябълков оцет
Тъй като стимулира храносмилането и спомага за обновяването на чревната флора, ябълковият оцет е много популярен по време на детоксикационни процедури. За да се насладите на предимствата му, изберете го непастьоризирано за да сте сигурни, че все още съдържа своите дрожди и добри бактерии. Добавете 2 чаени лъжички към чаша хладка вода и пийте тази смес, за предпочитане на гладно всяка сутрин.
3. Ананас
Всички плодове като цяло са добър избор за подобряване на храносмилането, но ананасът е особено добър за естествения си ензим, наречен бромелаин, който помага за смилането на протеините. Консумирайте го пресен и без готвене за максимална полза.
Съвет: яжте плодовете в идеалния случай като лека закуска или 30 минути преди хранене, за да предотвратите ферментацията на захари в стомаха.
4. Ябълката
Ябълката е известна с многото си хранителни качества и високото му съдържание на разтворими фибри, което го прави съюзник за здравословен чревен транзит. Има и добродетели алканизиращи агенти, които осигуряват добър киселинно-алкален баланс в организма. Тъй като ябълката е сред 10-те плодове и зеленчуци, които са най-обработени с пестициди, консумирайте ги биологично за предпочитане или ги накиснете във вода с бял оцет, добавен преди консумация. Не белете ябълката, тъй като кората е пълна с витамини и минерали.