Виждате ли, ядете Liberty здравословно

От Габриела Бочану, понеделник, 02 юли 2012 г., 13:08

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА

Всеки ден консумираме храна и напитки, които ни осигуряват различни хранителни вещества, в различни количества. Няма двама души с еднакви хранителни нужди, както няма пълноценна храна, която да може да осигури абсолютно всички елементи, от които се нуждаем. Следователно е необходимо да се комбинират различни храни, които взаимно допълват недостатъците в състава и водят като цяло до балансирана диета.

Всяка група храни, със своите достойнства

За да се улесни съставянето на правилната диета, храните се класифицират в няколко категории, като всяка група се отличава с хранителна особеност. По този начин млечните продукти ни носят особено калций, месото, желязото, зеленчуците и плодовете допринасят за приема на витамин С, напитките са овлажняващи поради големия дял на водата и в зависимост от съставките, от които са направени, могат да добавят и други елементи. хранителни вещества. Въпреки че тялото има специални способности за борба с недостига на храна, особено ако те са ограничени до малко по-кратък период от време, ние сме длъжни да коригираме тези недостатъци и да ги избягваме в дългосрочен план, за да предотвратим появата на здравословни проблеми с последствия. важно - казва д-р Алина Зуграву, президент на Центъра за изследвания по бира, здраве и хранене.

Хранителната пирамида: ключът към успеха. За да стане гладко, дайте му капка бира

За да се улесни съставянето на правилни диети, са разработени така наречените хранителни пирамиди, адаптирани дори към възрастовите групи. Съвсем наскоро те придобиха вид на „дневна чиния“, в която всяка група храни и напитки намира своето място.
В контекста на здравословното хранене през последните години се въвежда бира, която в много страни се разглежда като храна. Бирата, със или без алкохол, е важно средство за хидратация и средство за получаване на ценни хранителни вещества. Във всеки случай бирата винаги трябва да се консумира отговорно и да бъде част от здравословна и балансирана диета, която осигурява всички хранителни вещества, необходими за задоволяване на метаболитните нужди на организма.