VitMATINA Защо се нуждаем от витамин K Medlife

Брюкселското зеле съдържа витамин k/Снимка: Dreamstime.com

Важен за процеса на съсирване на кръвта в организма и за освобождаването на енергия от храната, витамин К има важна роля за здравето на костите.

Различни проучвания показват, че недостигът на витамин К увеличава риска от остеопороза (блокира метаболизма на остеокалцин, протеин с роля в костната минерализация).

Най-важните източници на витамин К, според статия на BBC, са:

зелени листни зеленчуци: спанак, зеле, броколи, брюкселско зеле, магданоз
туршии
зелен чай
грах
соево масло
рапично олио

Колкото по-интензивен е цветът на зеленчуците, толкова по-голям е приемът на витамин К.

На новородените се дава витамин К за предотвратяване на кървене (чревната микрофлора се образува само след седмица живот и не произвежда антикоагулант витамин).

Недостигът на витамин К обикновено се среща при хора, които консумират много алкохол, при тези с чревна малабсорбция, при хора, които са унищожили чревната микрофлора поради продължително лечение с антибиотици. Това се проявява чрез назално кървене, продължително кървене от рани или менструално кървене.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот..