VitMATINA Отслабвате, ако пиете студена вода Medlife
Ефектът от температурата на водата върху тялото/Снимка: Photoxpress.com
Твърди се, че студената вода е един от триковете, който помага за по-бързото изгаряне на калории, като ускорява метаболизма. Според теорията ниската температура на водата принуждава тялото да консумира енергия, за да я доведе до телесна температура. Това повдига следните въпроси: Влияе ли температурата на водата върху процеса на усвояване? Отслабвате, ако пиете студена вода?
Що се отнася до хидратацията по време на тренировка, специалистите смятат, че правилната температура на водата е само с няколко градуса по-ниска от околната среда. Според доклад на Американския колеж по спортна медицина (1996), който насърчава правилната хидратация, като се обръща особено към хора, които имат редовна физическа активност, температурата на водата трябва да бъде между 15-22 градуса по Целзий, за да допринесе за по-бързото му усвояване и за предотвратяване на дехидратация.
По отношение на консумацията на студена вода като метод за изгаряне на калории, изследванията показват, че практиката не дава очакваните резултати. Изследване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism през 2006 г., посочва, че охлаждането на водата преди напитка стимулира ниска топлинна реакция, много по-ниска от теоретичните енергийни разходи за нагряване на вода до телесна температура. Следователно, дори ако студената вода причинява калорични изгаряния, нивото им е много ниско. Така че може да се каже, че да, изгаряте калории, ако пиете студена вода, но не достатъчно, за да отслабнете по този начин.
Температурата на водата също е обсъждана по отношение на нейното въздействие върху хората със сърдечни проблеми. Изследванията показват, че приемът на студена вода намалява сърдечната честота при здрави индивиди.
Автор: Redactia MedLive.ro
Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.