VitMATINA Има връзка между безсънието и страха от тъмните правила, които могат да подобрят съня ви
Пилотно проучване на студенти в Торонто разследва фактор, допринасящ за безсънието, който може да е трудно да се признае - страхът от тъмнината. Почти половината от учениците, които съобщават за проблеми със съня, също съобщават за страх от тъмнината. Изследователите потвърдиха тази цел чрез измерване на реакциите на очите чрез мигане на внезапен шум в светли и тъмни среди.
„Хората, които спят по-зле, бяха много по-лесни за изплашване на тъмно, отколкото хората, които спят добре“, казва Тарин Мос, авторката на изследването. "Предположихме, че тези, които спят лошо, стават напрегнати, когато светлините угаснат, защото свързват леглото с неспособността да заспи. Сега се чудим колко хора всъщност имат активна, нелекувана фобия.".
Колийн Карни, водещият изследовател, каза, че лечението на безсъние е изключително ефективно, но не всеки реагира или се възстановява напълно. Новите подходи могат да бъдат оправдани в този контекст. "Може да се нуждаем от нови лечения за тези пациенти, които са съобразени с тяхната фобия", каза Карни.
И обратно, през деня трябва да виждате слънчева светлина възможно най-често. Трудно е да се направи отново в градската среда. Днес работим в тесни офиси, а не на поле. Нашият хоризонт винаги е много тесен. Въпреки това не злоупотребявайте със завеси и завеси и не носете слънчеви очила, освен ако не е абсолютно необходимо.
Понякога всички тези мерки са недостатъчни. Ако случаят е такъв, отидете на лекар.
Коментирайте форума на MedLive.ro.
Redactia MedLive
Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.