VitMATINA Фолиева киселина по време на бременност и не само Medlife
Фолиева киселина/Снимка: Photoxpress
Витамин В9, известен като фолиева киселина, е от съществено значение за развитието и функционирането на организма. Тъй като фолиевата киселина играе важна роля в растежа и регенерацията на клетките, тя е необходима за възрастни и жизненоважна по време на бременност.
Жените, които имат достатъчно фолиева киселина в организма преди и по време на бременността, предпазват бебето си от някои големи вродени дефекти на мозъка или гръбначния стълб, според Националния институт по здравеопазване на САЩ. Защо се препоръчва преди бременност? Тъй като витамин В9 също е важен за плодовитостта на двойката. При мъжете витаминът влияе върху сперматогенезата. При жените фолиевата киселина допринася за узряването на ооцитите, закрепването на ембриона към стената на матката и образуването на плацентата.
През повечето време на бъдещите майки се препоръчва да приемат добавки с фолиева киселина, но тя се среща и в храни като листни зеленчуци (спанак, стевия), зеленчуци под формата на зелени или сушени плодове (боб, грах, леща), в яйчен жълтък, бирена мая, подсилени продукти от брашно (тестени изделия, зърнени храни, хляб), в някои зърнени закуски, в слънчогледови семки, в черния дроб и бъбреците.
Портокаловият сок, консервираният ананас, сокът от грейпфрут, бананите, царевицата или репичките също съдържат витамин В9, но в умерени количества. По този начин само на жени, които не приемат фолиевата киселина от диетата си, трябва да се препоръчват добавки. Защо лекарите все още избират да предписват добавки на почти всички бъдещи майки? Превантивна. Дефицитът на фолиева киселина има сериозни последици както за бременната жена, така и за плода. От друга страна, тъй като е водоразтворим витамин, който постоянно се елиминира от тялото чрез урина, има изключително малък шанс някой да стигне до предозиране.
Въпреки това добавките с витамин В9 остават препоръчителни преди бременността, през първия триместър на бременността, а някои лекари ги препоръчват и на жени, които кърмят. Някои проучвания показват, че приемът на добавки с фолиева киселина в последния период на бременността увеличава с 30% риска бебето да развие детска астма.
Автор: Redactia MedLive.ro
Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.