Витаминът, който вероятно ще ви липсва, е вашата диета!
В летните жеги няма нужда да мислим за добавки с витамин D, тъй като тялото ни събира много ценна слънчева светлина. Тъй като обаче броят на слънчевите часове намалява и ние ставаме все по-малко и по-малко в състояние да задоволим нуждите на тялото ни от витамин D почти незабелязано, не трябва да забравяме да добавим този важен витамин. Но защо витамин D е толкова важен за нашето тяло и какви са симптомите на възможен дефицит?
Какво определено трябва да знаете за витамин D.
Витамин D е един от мастноразтворимите витамини, едно от големите предимства на което е, че бавно се елиминира от организма, така че няма нужда да се грижите за ежедневния му прием. Част от него се произвежда от кожата ни, когато е изложена на слънчева светлина. Най-известната му функция е да насърчава образуването на кости и усвояването на калций. Въпреки това, с начина си на живот, в който прекарваме по-голямата част от времето си в офиса и в стените на училището или бягайки, за да защитим дома си от слънчевите лъчи, ние допринасяме значително за развитието на дефицит на витамин D.