Витаминните таблетки съкращават живота

Хранителните добавки обикновено са безсмислени

Мнозина се надяват, че хранителните добавки ще доведат до по-здравословен и по-дълъг живот. Напротив, ако приемате редовно витаминни добавки, рискувате да умрете по-рано. Това установиха учени от университета в Източна Финландия.

40 000 жени предоставят доказателствата

Особено възрастните хора обичат да се запасяват с желязо, цинк и други подобни, за да останат по-добре във форма. Финландските изследователи искаха да знаят как хранителните добавки влияят на живота. Екипът на Jaakko Mursu оцени данните от 40 000 жени, участвали в проучване. Жените са били на около 60 години и през 1986, 1997 и 2004 г. са предоставили информация дали и колко хранителни добавки приемат.

Установено е, че повечето хранителни добавки съкращават продължителността на живота на жените, вместо да я увеличават. Отрицателният ефект е най-очевиден при желязото. Но също така мултивитаминните добавки, витамин В 6, фолиевата киселина, магнезият, цинкът и медта едва ли се представят по-добре. Единственият минерал, който има положителен ефект върху продължителността на живота на жените, е калцият.

Приемайте витамини само ако са с недостиг

Според изследователите следователно няма смисъл да се поглъщат витамини или микроелементи като превантивна мярка. Те препоръчват прием на добавки само по медицински причини, т.е.когато има дефицит. Здравите хора, от друга страна, трябва да пазят ръцете си от витаминни и минерални добавки - нашата храна ни доставя достатъчно от това, от което се нуждаем.

---