Витаминни бомби за отслабване направо от пасатора; годни
Наближава пролетта, налице са все повече зеленчуци и плодове, а телата ни са по-големи
Наближава пролетта, налице са все повече зеленчуци и плодове, а телата ни също се нуждаят от повече освежаващи, богати на витамини храни. Сега ви показваме три лесни за приготвяне напитки, които попълват запасите от енергия и витамини сутрин или между храненията, плюс това са супер вкусни!
Зелен ябълков ягодов смути
Най-популярният плод на пролетта несъмнено са ягодите. Пълно е с витамини и минерали, но калоричността му е ниска, така че можете да го ядете през целия ден без угризения. Направете това смути със зелена ябълка сутрин и денят ви гарантирано ще започне добре!
Съставки за 1 чаша:
- 150 грама ягоди
- ½ зелена ябълка
- 100 грама натурално кисело мляко
- 1-2 супени лъжици мед (можете да пропуснете това)
Когато пристигне хубавото време, много хора започват детоксикация, към която смутито от ананас-руко върви чудесно. Ананасът има диуретични и храносмилателни помощни средства и тъй като съдържа ензима бромелия, той също помага за изгарянето на мазнините. (Важно е да купувате само пресен ананас, консервираният не е добър, тъй като не съдържа ензима бромелия, а повече от добавената захар.) Съдържанието на хлорофил в руколата помага за премахването на отлаганите токсини и стягащият вкус върви добре със сладкия ананас.