Витамините, от които се нуждаете от зачеването - Maman Vogue

които

Прекомерната консумация на витамини не е полезна за организма. Не приемайте никакви хранителни добавки, без да говорите с Вашия лекар или фармацевт. От друга страна, витамин b9 (фолиева киселина) е известен с това, че помага за зачеването и това е единствената добавка, която се предписва рутинно в началото на бременността, тъй като помага за намаляване на риска от спина бифида (малформация, свързана с лошо затваряне на нервната тръба).

Витамин Е

Този витамин играе голяма роля за плодовитостта и целостта на клетъчните мембрани.

Хранителни източници: пшеничен зародиш, зелени салати и повечето храни.

Витамин b2

Неговата роля е от съществено значение по време на оплождането и в първите дни от развитието на бебето. Предотвратява кожни проблеми.

Хранителни източници: семена, пшеница, бирена мая, мляко, яйца, зелени зеленчуци.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Ролята му е от съществено значение за правилното развитие на централната нервна система на бебето. От съществено значение за протеиновия синтез, клетъчното размножаване и костния мозък. Този витамин се препоръчва преди зачеването и през първия триместър на бременността, с балансирана диета. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до кървене и следователно до аборт, забавен растеж в утробата или фетални малформации.